Техника плавания кролем на груди (по Д.Е. Каунсилмену, 1982)
1 — одна рука, выпрямленная в локтевом суставе, начинает гребок. Другая, сгибаясь в локтевом суставе, выходит из воды локтем вверх, ноги выполняют попеременные «порхающие» движения вверх-вниз.
2 — рука, выполняющая гребок, сгибается в локтевом суставе. Локоть удерживается в высоком положении.
3 — рука, выполняющая гребок, сгибается в локтевом суставе до своего максимального угла и оказывается под грудью пловца. В этот момент рука, выполняющая подготовительное движение над водой, входит в воду впереди пловца на ширине его плеча.
4 — в то время, когда рука почти завершила гребок, голова поворачивается лицом в сторону для вдоха.
5 — во время выхода руки из воды выполняется вдох (через рот).
Достарыңызбен бөлісу: |
