Ошибки при обучении способу плавания кроль на груди и способы их устранения

Голова поднята высоко над водой Туловище прогнуто

Высокое положение головы над водой, обусловленное боязнью опустить голову в воду или неумением правильно дышать

Увеличивается миделево сечение. Возрастает лобовое сопротивление. Нарушается нужная координация, так как мышцы шеи плечевого пояса и спины сильно напряжены

Плавание на одних ногах, с вытянутыми вперед руками и опущенной головой. Смотреть вниз или даже назад. При плавании кролем в полной координации взгляд фиксировать на ноги: смотреть вниз — назад. Обучаться дыханию

Туловище согнуто в тазобедренных суставах

Чрезмерное напряжение мышц туловища

Увеличивается сопротивление, вследствие неправильного положения бедер

Упражнения в скольжении на груди со свободными движениями ног кролем

Туловище отклоняется влево и вправо (извивается — «рыскает»)

Неправильно выполняется фаза входа рук в воду

Возрастает величина пути. Увеличивается общее сопротивление

Закреплять двигательный навык на суше и в воде путем правильного выполнения упражнения

Голова сильно опущена в воду

Слабый контроль за положением головы. Глаза закрыты

Высокое положение таза, неэффективная работа ногами. Затрудняется дыхание. Возрастает сопротивление

Плавать с поднятой головой в серии тренировочных заданий. Плавать с задержкой дыхания, при этом смотреть вперед

Сильные колебания туловища относительно продольной оси тела

Неумение держать равновесие:

а) при повороте головы для вдоха сильный крен выполняет туловище;

б) после погружения рук в воду кисти далеко заходят за среднюю линию тела, а локти проваливаются

Увеличивается сопротивление воды

Плавать с высоко поднятой головой. Плавать с помощью движений ногами и одной руки, вытянутой вперед. Плавать с задержкой дыхания на вдохе, следить за выполнением начала гребка Начало гребка выполнять с приподнятыми локтями

Резкое движение головой для вдоха

Несвоевременный поворот головыдля вдоха

Сбои дыхания

Выполнять тренировочные упражнения на общую согласованность движений в способе с дыханием

Огромный угол атаки туловища (плавание стоя)

Не работают ноги

Значительно возрастает сопротивление, снижается скорость плавания

Формировать навык работы ногами

Колебания тела пловца в вертикальной плоскости

Сильная «вертикальная составляющая» в движениях руками; отсутствие должного ритма движений

Значительное увеличение сопротивления

Тренировочные задания на постановку гребка, особенно положения локтя(одного из важнейших требований)