Методическое пособие роль биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов
жүктеу/скачать 2,45 Mb. Pdf көрінісі
|
спортшы рационал metodichka bad verstka prev indd
- Бұл бет үшін навигация:
- ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА).
- ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ)
- ГАММА ОРИЗАНОЛ
- ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА (ГЛК)
- ГЕНОПРОТЕКТОРЫ
| ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН).
Содержится в дрожжах, молоке, яйцах. Играет важную роль в клеточном дыхании, способствует выведению солей и воды из организма. При не- достатке этого витамина увеличивается вес, появляется перхоть, волосы теряют блеск и выпадают. ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА). Содержится в организме, являясь предшес- твенником кофермента А (КоА). Также содержится в дрожжах, морской капусте, ростках зерна, молоке и сыре. Оказывает регулирующее воздействие на углеводный, жировой и бел- ковый обмены. Без участия этого витамина в организме не могут образовываться хо- лестерин и жирные кислоты в необходимых количествах, от чего кожа может потерять эластичность, что приведет к образованию морщин. Суточная потребность — 10 мг. 13 ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН) — природное мочегонное, помогает женщинам, кото- рые страдают от предменструальных изменений (отечность и увеличение веса, вызван- ные задержкой в организме воды). ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛ) — жирорастворимый витамин, известный как витамин красоты. Уникальность витамина Е связана с его способностью предохранять жиры от окисления, что важно для нормального функционирования сердечно-сосудистой систе- мы. Витамин Е помогает в формировании кровеносных сосудов и жира в тканях орга- низма. Замедляет процесс старения путем плавного снижения скорости процесса обме- на веществ. Кроме того, этот витамин является антиоксидантом. Витамин Е необходим для выработки гормонов, стимулирующих сексуальную активность. ГАММА ОРИЗАНОЛ — ингредиент, получаемый из рисовых отрубей. Известен как ан- тиоксидант и сильный поглотитель УФ-лучей. Оказывает выраженное успокаивающее действие на желудок. ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА (ГЛК) — незаменимая жирная кислота, полученная из масла семян черной смородины. Эти семена имеют наивысшую концентрацию ГЛК (18%). Может применяться в виде местных аппликаций (на кожу). ГЕМОГЛОБИН — красный «дыхательный» пигмент крови человека, позвоночных и не- которых беспозвоночных животных. Состоит из белка (глобина) и железопорфирина - гема. Переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к дыхательным органам. ГЕНОПРОТЕКТОРЫ — БАДы, обеспечивающие увеличение защитного и жизнеобеспе- чивающего потенциала; способные снижать степень повреждения генов и предупреж- дать поражение информационной матрицы, которая определяет последовательность всех биохимических реакций на клеточном и гуморальном уровне. жүктеу/скачать 2,45 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|