Методическое пособие роль биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов
жүктеу/скачать 2,45 Mb. Pdf көрінісі
|
спортшы рационал metodichka bad verstka prev indd
- Бұл бет үшін навигация:
- Основные виды БАД 68
| Адаптогены
повышают устойчивость организма к различным экстремальным фак- торам, способствуют восстановлению функций организма, измененных при нагрузке; наиболее эффективны при работе, связанной с большим нервным напряжением, при нагрузке скоростно-силового характера, а также в видах спорта, требующих сложно-ко- ординационных действий. Самым ярким примером растения-адаптогена может послу- жить всем нам известный жень-шень. Однако, мало кто знает, что жень-шень – отнюдь не самый сильный адаптоген. Есть рас- тения, сила действия которых в несколько раз превышает силу действия “корня жизни”. Термин “адаптоген” является производным от слова “адаптация”, что значит “приспо- Основные виды БАД 68 собление”. Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким не- благоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, ионизирующая радиация, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка. Повышая приспособляемость организма к большим физическим нагрузкам, адапто- гены способствуют росту спортивных результатов. Адаптогены повышают мышечную силу и в большей степени силовую выносливость. Энергизирующее действие адапто- генов настолько велико, что, начав принимать их, спортсмен начинает чувствовать прилив энергии, возникает желание увеличить тренировочные нагрузки. Ускоряется восстановление организма после объемных физических нагрузок. Организм начинает в большей степени окислять молочную и пировиноградную кислоты, которые являют- ся основными “токсинами усталости”. Под действием адаптогенов организм быстрее справляется с посттренировочным ацидозом – сдвигом рН крови в кислую сторону. Поскольку все адаптогены имеют растительное происхождение, в медицинских дози- ровках они совершенно безвредны. Адаптогены по праву вошли в золотой фонд фарма- кологии. История их применения в медицинских и в общеукрепляющих целях насчиты- вает едва ли не десятки тысячи лет. жүктеу/скачать 2,45 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|