Методика обучения базовой технике в боксе
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЁРА-ЛЕВШИ
жүктеу/скачать 125,22 Kb.
|
Бокс инфо
В вопросе о том, в какой стойке надо обучать боксера-левшу — в общепринятой левосторонней или типичной для левши правосторонней, до последнего времени среди советских и зарубежных тренеров было много разногласий. Однако сейчас наметилось сближение точек зрения. Основную позицию отечественных специалистов в этом вопросе можно проследить по приведенным ниже высказываниям трех авторитетных тренеров СССР: К. В. Градополова, В. П. Михайлова и А. В. Тимошина. К. В. Градополов — заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, кандидат педагогических наук — считает, что новичка-левшу следует обучать в правосторонней стойке, так как в ней боксер-левша чувствует себя более удобно и ловко. На последнем этапе обучения, по мнению Градополова, можно предлагать ученикам менять правостороннюю стойку на левостороннюю и обратно, так как это улучшает координацию движений боксера. Изменять стойку следует в бою с тенью, а также упражняясь в ударах по боксерскому мешку и насыпной груше [12]. В. П. Михайлов — заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР — предлагает боксера-левшу обучать в более фронтальной (по сравнению с обычной) правосторонней стойке. Он считает, что спортсмен должен всегда боксировать в одной стойке, за исключением случаев, когда без особого риска можно изменить боевую стойку и успешно осуществить полезные боевые действия[24]. А. В. Тимошин — заслуженный мастер спорта — рекомендует новичка-левшу обучать в правосторонней боевой стойке, так как в левосторонней стойке боксер-левша будет чувствовать себя неудобно. В США большинство специалистов по боксу высказывалось за обучение левшей в левосторонней стойке. Сторонники этой точки зрения утверждали, что, поскольку у тренеров накоплен большой опыт в подготовке правшей, боксеров-левшей легче обучать в левосторонней стойке. Кроме того, доказывали сторонники единой стойки для всех боксеров, левша, ведущий бой в левосторонней стойке, имеет большие шансы застать противника врасплох нокаутирующим ударом слева. В результате такого подхода к обучению боксеров-левшей последние не были популярны в США. Тренеры, ссылаясь на то, что очень редко кто из боксеров-левшей добивается хороших результатов, отказывались от них, а если и соглашались тренировать, то учили спортсменов вести бои в левосторонней стойке, лишая их тем самым природного преимущества. Появление множества сильных боксеров-левшей (ведущих бой в правосторонней стойке) в различных странах заставило американских тренеров пересмотреть свою точку зрения и присоединиться к тем, кто настаивал на обучении боксеров-левшей вести бой в правосторонней стойке. Сторонники правосторонней стойки утверждали, что уже в начале боя противник левши оказывается морально подавленным, поскольку он озадачен непривычным стилем ведения боя. Эти тренеры доказывают, что у левши правый «лидирующий» удар сильнее, чем левый «лидирующий» удар у боксера-правши, а с левой руки левша бьет так же сильно, как боксер-правша с правой. Сейчас большинство зарубежных тренеров готовит боксеров-левшей в правосторонней стойке. После того как боксер-левша хорошо освоит ее, его учат боксировать в левосторонней стойке. Смена стоек в одном бою (по раундам или несколько раз в одном раунде) дает большие преимущества боксеру-левше. Таким образом, опыт ведущих тренеров подсказывает такой вывод. Левшу надо обучать боксировать в правосторонней стойке. Ловкому и физически сильному боксеру-левше с хорошо развитой правой рукой следует избрать более фронтальную правостороннюю стойку, которая создает лучшие условия для активных наступательных и оборонительных действий. Позднее, после того как навыки левши, боксирующего в правосторонней стойке, станут стойкими, его следует обучать технике ведения боя в левосторонней стойке и смене стоек. ИЗМЕНЕНИЕ БОКСЕРСКОЙ СТОЙКИ. Боксеры высокого класса, как левши, так и правши, в процессе боя в зависимости от ситуации, складывающейся на ринге, видоизменяют боевую стойку. Неожиданно изменив стойку, боксер приводит в замешательство противника и в то же время принимает новое положение для атаки, защиты и контратаки. Повседневно упражняясь в смене видов «типовой» боевой стойки, боксер улучшает свою защиту, развивает 'координацию движений, приобретает ловкость и повышает работоспособность. Например, переходя из высокой стойки в низкую сгруппированную, из низкой «в среднюю, а из средней в какую-нибудь другую, боксер включает в работу то одни группы мышц, то другие. При этом, когда одни мышцы выполняют движение, другие расслабляются и отдыхают. Если же боксер будет длительное время вести бой в неизменной «типовой» стоике, он быстрее устанет, будет напряжен и менее работоспособен. Боксер высокого класса не должен быть рабом «типовой» стойки, ему надо смело видоизменять ее в ходе боя в соответствии со сложившейся обстановкой. Однако в соревнованиях по боксу можно нередко видеть спортсменов, которые во время боя думают не столько о тактике боя, сколько о сохранении «типовой» стойки. На первый взгляд, эти боксеры делают все правильно. Но в то же время в их действиях чувствуется какая-то шаблонность. Спортсмены скованны и однообразны в движениях, беспомощны при потере равновесия. И часто виновниками этой слепой приверженности к «типовой» стойке оказываются тренеры. Многие воспитатели боксеров не заметили того, что советский бокс давно вышел из тех «типовых» рамок, которыми он был ограничен в начале своего развития. Конечно, для начального изучения техники «типовые» положения необходимы. Однако при совершенствовании мастерства боксеров использование только «типовой» боевой стойки, «типовых» ударов, защит явно недостаточно. Неоднократные чемпионы СССР прошлых лет А. Грей-нер, А. Тимошин, Е. Огуренков, А. Булаков, И. Авдеев, Н. Королев и многие другие лучшие советские боксеры вели бой не только в «типовой» боевой стойке. Они все время видоизменяли ее в зависимости от обстановки боя и боевых качеств противника. К сожалению, эту манеру выдающихся спортсменов многие тренеры не приняли во внимание и до сих пор счи-чают, что все боксеры обязаны вести бой только в «типовой» стойке. В работе с боксерами первого разряда и мастерами спорта тренерам надо руководствоваться не «типовыми» положениями, а теми новшествами, которые используют в своей боевой практике ведущие мастера перчатки. ИЗУЧЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВАРИАНТОВ БОЕВОЙ СТОЙКИ. Боксеру-левше следует освоить возможно большее количество вариантов боевой стойки. При обучении боксеров-разрядников разновидностям боевой стойки тренерам необходимо учитывать физические качества занимающихся и координацию их движений. Обучение вариантам стойки следует проводить как индивидуальным, так и групповым методом как в подготовительной, так и в основной части урока. Обучая разновидностям боевой стойки более подготовленных в техническом отношении боксеров, тренер должен в первую очередь разъяснить занимающимся тактическое назначение и технические особенности каждой стойки, а затем предложить спортсмену совершенствовать ее в упражнениях. Овладевать разновидностями боевой стойки надо и в подготовительной части урока — в упражнениях на месте, в движении по залу, и в основной части урока — в бою с тенью, в упражнениях с партнером и т. д. Осваивая различные положения стойки, боксеру нужно внимательно следить за тем, чтобы сохранять устойчивое положение ног. Ниже описаны упражнения, помогающие спортсмену научиться изменять стойку. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес то на правую, то на левую ногу с шагом или на месте. И. п. обычная боевая стойка. Переносить вес тела на правую ногу и поворотом направо переносить вес тела на левую ногу. То же вправо. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать туловище на передней части ступни на 90° направо и налево. 4. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими уклонами влево и вправо, постепенно переходя из высокого положения в низкое, сгруппированное, и затем снова в высокое. Полезными упражнениями являются и приседы в боевой стойке. 5. И. п. обычная боевая стойка. Боксеры выполняют защиты короткими нырками, делая небольшие вращения туловищем влево или вправо (как бы по спирали), постепенно переходя из высокого положения в низкое, сгруппированное, и затем снова в высокое. 6. И. п. обычная боевая стойка. Поворачивать вперед то левое, то правое плечо, не меняя положение ног или с шагом. Проделать то же упражнение, вытягивая вперед то левую, то правую руку и т. д. Боксеру рекомендуется осваивать различные защитные положения боевой стойки, например положения «глухой» защиты. «Глухую» защиту тактически выгодно применять в момент стремительной атаки противника. При «глухой» защите необходимо тщательно прикрывать голову и туловище предплечьем обеих рук. В бо лее выгодные моменты надо решительно переходить от обороны к активным контратакующим и атакующим действиям. На рис. 2 показан финальный бой на XVI Олимпийских играх между американцем Торрезом (слева) и венгром Л. Паппом. Торрез применяет низкую, сгруппированную стойку «крауч». Эту стойку с успехом используют в США многие боксеры, как любители, так и профессионалы. Обычно в момент применения стойки «крауч» боксеры несколько группируются, предплечьями прикрывая голову и туловище. Такую стойку следует освоить боксерам среднего и низкого роста. Описанные выше упражнения в изменении боевой стойки приведены в качестве примера. Их с успехом могут использовать как левши, так и правши. При выполнении упражнений необходимо следить за тем, чтобы боксер низко опускал подбородок на грудь, страховал голову плечом и дополнял страховку согнутыми в локтях руками. Многие из описанных упражнений можно совершенствовать в движениях вперед, назад, влево, вправо, в паре с партнером, во время разучивания приемов, в условном и тренировочном бою. Рисунок 2. Низкая сгруппированная стойка "крауч" Учебно-тренировочная работа с боксером-левшой хотя и основана на общих методических принципах, но все же требует особого подхода и некоторых своих методических приемов. При выполнении групповых упражнений левшей рекомендуется размещать в конце строя, чередуя сильного со слабым. При такой расстановке спортсменов боксеры правши не будут сбиваться, а левши смогут сосредоточиться на правильном выполнении задания. Боксеры-левши должны запомнить, что когда тренер дает команду правшам, например наносить прямой удар левой в голову, то левшам следует выполнять прямой удар правой в голову и т. д. Обычно большинство в группе составляют боксеры-правши, поэтому тренер, в основном, проходит на занятиях учебный материал, рассчитанный на правшей. Однако левшам тренер должен давать дополнительные задания, способствующие формированию специальной техники и тактики бокса, присущей только левшам. Во время занятий тренеру приходится ставить общие задачи для всей группы. Например, он предлагает группе совершенствовать защиту нырком о? бокового удара левой в голову. Эта защита у боксеров-правшей имеет одну специфику, а у левшей — другую. Поэтому тренеру необходимо уточнить технику выполнения защиты нырком для боксеров левшей и правшей. Если боксер-левша упражняется с левшой, то путь его бокового удара левой будет длинным и это даст партнеру возможность своевременно выполнить защиту. Но если бокоер-левша совершенствует защиту нырком от бокового удара левой в паре с боксером-правшой, то левосторонняя стойка последнего, краткость пути его бокового удара левой, близость левой руки правши потребуют некоторого уточнения защиты, выполнения ее коротким движением, хотя по форме она почти ничем не будет отличаться от предыдущего нырка. При изучении общих заданий ведения боя левши против правши одной половине группы необходимо копировать и имитировать действия боксера-левши, а другой — изучать различные противодействия против левши. Через каждый раунд боксеров надо менять ролями. В бою с левшой правше выгоднее видоизменять технику подобно тому, как это делает левша в бою с правшой. Тренер должен разъяснить ученикам, в чем состоит специфика техники выполнения левшами: защит, ударов, передвижений, перемещений. Этому особое внимание надо уделять тогда, когда левша изучает приемы в паре с правшой или когда вся группа совершенствует технику и тактику ведения боя против боксера-левши. Замечено, что, становясь в пару с левшой, боксер-правша долгое время не может правильно выполнить за дание. То же происходит, когда в паре находятся левша с левшой. В этих случаях тренер должен помочь боксерам разобраться в сложившейся обстановке. В начале изучения приемов нужно, чтобы один из боксеров в каждой паре наносил удары в замедленном темпе. Это поможет партнерам своевременно защищаться и контратаковать. Преподаватель бокса должен постепенно усложнять процесс обучения боксера-левши. На первом этапе обучения левше надо изучать более доступные и легкие упражнения: передвижения, перемещения, упражнения, способствующие освоению ударов, защит, ложных действий. Обучение технике и тактике бокса не должно проходить в отрыве от той разнообразной обстановки боя, в которой боксер-левша окажется во время соревнований на ринге. В тренировках надо постепенно ставить учеников во все более сложные условия. Это поможет спортсменам с честью выходить из трудных положений во время соревнований. Тренеру надо помнить, что только разнообразная физическая, технико-тактическая, волевая и психологическая подготовка делают боксера-левшу всесторонне подготовленным. Проводя всестороннюю подготовку, необходимо тренировочный процесс постепенно приближать к условиям соревнований. Тогда действия, которые боксеры применяют в тренировке, во время соревнований будут проходить своевременно, без особых нарушений и срывов. В связи с этим уместно вспомнить высказывание академика И. П. Павлова о том, что «нервной системе легче осуществить привычную стереотипную деятельность, чем переключаться на новую, хотя бы и менее сложную». В занятиях следует использовать все средства, которые способствуют подготовке высококвалифицированных боксеров-левшей. В первую очередь новичку нужно изучить технику, характерную для боксера-левши. Кроме того, ему надо ознакомиться с важнейшими приемами, которыми чаще всего пользуются боксеры-правши при встрече с левшой, и отработать наиболее простые и эффективные способы противодействия против правши. Одним из важных средств подготовки левши является боевая практика с боксерами-правшами, ведущими бой в различной манере. Надо проводить учебные бои с боксерами-правшами высокого роста, применяющими прямые удары; боксировать с напористыми низкорослыми, физически сильными партнерами, которые в течение всех раундов стремятся вести ближний бой; тренироваться с боксерами, имеющими сильный удар (чтобы освоить прочные защиты от него); упражняться со спортсменами, поддерживающими с первых секунд раунда высокий темп боя и т. д. На соревнованиях противником может оказаться левша, поэтому на тренировке левше надо учиться вести бой с левшами. Во время тренировки ученику трудно предусмотреть все, с чем он встретится во время боев, так как тактика боксеров гибка, а техника разнообразна. Кроме того, по физическим и морально-волевым качествам боксеры также не -походят друг на друга. Все это усложняет учебно-тренировочный процесс и обязывает тренера разносторонне подготавливать боксеров к условиям состязаний. Практика показывает, что боксеры-левши чаще всего двурукие (по силе, а иногда и по ловкости). Это положительное качество левши надо повседневно развивать. Боксерам старших разрядов, как левшам, так и правшам, следует выполнять упражнения в ударах по боксерским снарядам, лапам, в бою с тенью и т. д. как из правосторонней стойки, так и из левосторонней. Этот методический прием улучшает координацию и ловкость как левшей, так и правшей. Изучая приемы в парах как с правшой, так и с левшой, боксеру-левше следует видоизменять боевую стойку: боксировать во фронтальной стойке по отношению к партнеру; поворачиваться к нему и левым и правым плечом; переходить из правостороннего положения в левостороннее и т. д. Во время учебно-тренировочных занятий ученикам необходимо проделывать специальные упражнения по развитию слабейшей руки. Боксерам рекомендуется давать задания на дом. Многие тренеры не придают значения домашним заданиям. Однако опыт показывает, что последние приносят ученикам большую пользу. Следует предлагать боксерам заниматься дома гимнастикой, легкой атлетикой, утром или вечером бегать кроссы, играть в различные спортивные игры, усиленно развивать слабейшую руку при помощи упражнений с отягощениями и т. д. Тем спортсменам, которые имеют дома собственную грушу или мешок, можно предложить совершенствовать различные приемы бокса. жүктеу/скачать 125,22 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|