Очищение организма от паразитов лен и гвоздика


Очищение легких дыхательными упражнениями



бет14/14
Дата19.12.2022
өлшемі307,69 Kb.
#58044
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14
Байланысты:
Полное очищение организма

Курс очищения легких сиропом из хвойных побегов длится от 2 до 3 недель.

Очищение легких дыхательными упражнениями.



Самым эффективным средством очищения легких являются дыхательные упражнения. К тому же, их можно совмещать с другими методами очищения легких (ингаляции с эфирными маслами, настои трав, сироп из хвойных побегов).
Дополнительным плюсом дыхательных упражнений является общеоздоровительное и омолаживающее действие, которое они оказывают на весь организм.
Дыхание для очищения легких выполняется так:

  • Сесть или встать с прямой спиной (прямая спина - обязательно).

  • Полностью выдохнуть весь воздух из легких.

  • Сделать полный вдох носом.

  • Задержать дыхание на комфортное для вас время (от 4 секунд).

  • Выдыхать воздух маленькими порциями - сделать 8-10 резких, коротких выдохов.

Выполнять дыхательное упражнения можно несколько раз в день. Время применения - не ограничено. Вредных побочных эффектов это дыхательное упражнение не имеет и может выполняться регулярно, как профилактически, так и с целью быстрого очищения легких.

Очищение легких во время ходьбы.



Для очищения легких во время ходьбы используется определенный ритм дыхания.
Ритм дыхания зависит как от скорости ходьбы, так и от состояния ваших легких и тренированности. Начните с такого ритма:

  • Вдох на протяжении 4 шагов, выдох на протяжении 6 шагов.

  • Если вам будет слишком легко, замедлите ритм. Выдох длится примерно на 1/3 дольше, чем вдох. Например, вдох - 8 шагов, выдох - 12 шагов. Или вдох 12 шагов, выдох - 18 шагов.

Время выполнения упражнения - 10-20 минут.
Предупреждение: ритм дыхания следует замедлять с осторожностью. Если начинает кружиться голова, надо остановиться. можно легко потерять сознание.
Очищение легких во время ходьбы имеет смысл практиковать на природе, в парке - там, где воздух чистый и свежий, с большим содержанием кислорода. Эффективность этого упражнения для очищения легких напрямую зависит от качества воздуха.
Кроме того спорт, а в особенности аэробные упражнения (например, бег) способствуют очищению легких. А образованию слизи в легких способствует употребление молока и молочных продуктов.

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет