Памятка для пациенток «Питание беременных»

Углеводы Большую часть энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организ ма, человек получает с углеводами

жүктеу/скачать 257,88 Kb.

Pdf көрінісі

бет	3/14
Дата	12.05.2023
өлшемі	257,88 Kb.
	#91920
түрі	Памятка

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14

Байланысты:
nutr for pregnant women

Избыточное потребление «до бавленного сахара» (более 10% от всех потребляемых продуктов) приводит к ожирению, наруше

3. Углеводы
Большую часть энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организ
ма, человек получает с
углеводами. Именно от них зависит чувство насыщения. Кроме того,
входящие в состав углеводов сахара — это основное «топливо», обеспечивающее энергией
все обменные процессы и работу органов и систем.
Углеводы можно разделить на простые
и сложные. К продуктам, содержащим
про
стые углеводы, относятся мёд, сахар, куку
рузный сироп.
Сложными углеводами осо
бенно богаты овощи, картофель, бобовые,
цельнозерновые продукты.
Следует с осторожностью относиться к так
называемому «добавленному сахару», кото
рый вносят в пищу повара или производите
Избыточное потребление
«до
бавленного сахара»
(более 10%
от всех потребляемых продуктов)
приводит к ожирению, наруше
нию обмена веществ, сахарному
диабету и кариесу.
Микронутриенты
— витамины
и минеральные вещества —
необходимы человеку и содер
жатся в пище в очень малых
количествах, в миллиграммах
и микрограммах. Они не высту
пают источником энергии, но
участвуют в её усвоении, а также
в регуляции процессов роста
и развития организма.

© МАРС, 2021. Все права защищены.
Тиражирование возможно только с письменного разрешения правообладателя
ли (в кондитерские изделия, напитки, молочные продукты, мороженое) с целью обеспече
ния сладкого вкуса. Это же относится к простым углеводам (глюкоза, фруктоза), которые
содержатся в мёде, сиропах и фруктовых соках.
«Естественные сахара» содержатся в овощах, фруктах, молоке и молочных продуктах. Эти
углеводы поступают в организм вместе с

жүктеу/скачать 257,88 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14

Памятка для пациенток «Питание беременных»

Углеводы Большую часть энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организ­ ма, человек получает с углеводами

Углеводы Большую часть энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организ ма, человек получает с углеводами