Қан қысымын сау ұстаңыз.
Қан қысымын қалыпты шектерде ұстау тамырлы
деменция мен Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі.
Қант диабетінің алдын алу немесе бақылау.
Диета мен жаттығулармен 2 типті
қант диабетінің пайда болуын болдырмау – деменция қаупін төмендетудің тағы бір
мүмкіндігі. Егер сізде қант диабеті болса, глюкоза деңгейін бақылау мидың қан
тамырларын зақымданудан қорғауға көмектеседі.
Темекі шегуді тастаңыз.
Темекі шегу сіздің денеңіздің барлық жеріндегі қан
тамырларын зақымдайды.
Физикалық жаттығулар жасаңыз.
Тұрақты физикалық белсенділік сауықтыру
жоспарының негізгі бөлігі болуы керек. Барлық басқа артықшылықтардан басқа,
жаттығулар тамырлы деменцияны болдырмауға көмектеседі.
Холестеринді бақылауда ұстаңыз.
Қажет болса, сау, майсыз диета және
холестеринді төмендететін дәрі-дәрмектер инсульт пен инфаркт қаупін төмендетуі
мүмкін, бұл тамырлы деменцияға әкелуі мүмкін, мүмкін сіздің мидың
артерияларында жиналатын тақта мөлшерін азайтады.
