Қазақстан республикасыішкі істер министрлігі төтенше жағдай комитеті көкшетау техникалық институты

2 қосымша
Күйзеліс-тест
• «иә, әрине» - 3 балл;
• «иә, бірақ онша емес» - 1;
• «жоқ, ешқандай жағдайда» - 0.
1. Сығылған газет парағы сізді қызықты мақаламен ашуландырады ма?
2. Жас қыз ретінде киінген «өзінің жастары» ұнамай ма?
3. Сөйлесу барысында сұхбаттасушының тым жақын болуы сізді 
мазалай ма?
4. Қоғамдық жерде немесе көшеде темекі шегетін әйел тітіркенуді 
тудырады ма, сіздің бағытта жөтеліп жатқан адам сізді ашуландырады ма?
5. Сізге адамның тырнақтарын тістегені ұнамай ма?
6. Егер біреу орнынан күлсе, сіз өзіңізді ашуландырасыз ба?
7. Сізге біреу сізге өмір үйреткен кезде наразылық толқыны пайда 
болады ма?
8. Егер сіздің екінші жартыңыз үнемі кешігіп жатса, сіз ашуланасыз ба?
9. Сізді кинода үнемі айналып, түсініктеме беретін адамдар мазалайды 
ма?
10. Сіз оқуды жоспарлаған кітаптың сюжетін қайталап көргенде сіз 
қатты ашуланасыз ба?
11. Сізге қажет емес нәрселер берілгенде, сіз іштей ренжідіңіз бе?
12. Қоғамдық көлікте қатты сөйлесу немесе телефон арқылы сөйлесу 
сізді мазалайды ма?
13. Сізге хош иіс сезінетін адам ұнамай ма?
14. Сөйлесу барысында белсенді қимылдап жүрген біреу сізді 
мазалайды ма?
15. Адамдар сөйлеу тіліне шет тілінен енген сөздерді енгізгенде сіз 
ашуланасыз ба?
Тест аяқталды, күйзеліске төзімділік нәтижелерін тексермес бұрын 
алынған ұпай санын есептеңіз.
36 ұпайдан жоғары. Сіздің күйзеліске төзімділік деңгейіңіз төмен, кез-
келген, тіпті кейде жазықсыз бөліктің өзі де сізді құлақтан қағып кетуі мүмкін. 
Айналаңызда көп нәрсе сіздің көңіл-күйіңізді бұзуы мүмкін, кейде оны қайтару 
қиынға соғады. Сізге өмір сүру сапасын жақсарту үшін күйзеліске төзімділікті 
арттыру үшін кез-келген тренингтен өту ұсынылады.
13-тен 36-ға дейін. Сіздің күйзеліске төзімділік деңгейіңіз орташа. Сіз 
жалпы күйзелісті жағдайларды жеңе білетін адамсыз, бірақ егер бірдеңе ауыр 
болса, бұл жүйке бұзылуына әкелуі мүмкін.
13-тен аз. Сіздің күйзеліске төзімділік деңгейі жоғары. Сізді шығару 
үшін сізге шынымен маңызды оқиға қажет. Сіз қиындықтарға оңай төтеп 
бересіз және басқаларға адал боласыз. Ең бастысы, мұндай жеке көзқарасқа бой 
алдырмаңыз: жақындарыңыз мұны өз есебіне алады. 

128 
ОҚУ ҚҰРАЛЫ 
Төтенше жағдайларда зардап шеккендерге психологиялық көмек 
көрсету және құтқарушыларды оңалту негіздері/ Құсайынов А.Б., 
Нұрғалиева С.Т.– Көкшетау: Қазақстан Республикасы ІІМ ТЖК КТИ, 
2020. – 128 б.
1206.2019 ж. басылым шығаруға қол қойған 
Пішімі 60х84/16 
Мөр RISO 
Баспа табақ көлемі 7,4. Тапсырыс № 73 
Таралымы 50 
Қазақстан Республикасы ІІМ ТЖК КТИ ҒЗ және РБЖҰР бойынша бөлімінің 
типографиясында басылып шығарылды
(020000, Ақмола облысы, Көкшетау қ., Ақан сері көшесі, 136 
Тел.: 8(7162) 25-58-59