Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения

жүктеу/скачать 0,95 Mb.

Pdf көрінісі

бет	45/107
Дата	16.10.2023
өлшемі	0,95 Mb.
	#116428
түрі	Книга

1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 107

Байланысты:
4 Магия утра

Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения.
Это
самый важный
этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило,
будет такой же, какой была последняя мысль перед сном, поэтому
возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать
себе на следующее утро нужную установку.
2.
Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
Помните:
движение создает энергию!
3.
Почистите зубы.
Для создания эффекта свежести используйте
ополаскиватель для рта с мятным вкусом.
4.
Выпейте стакан воды.
Восстановите запас воды в организме,
и как можно быстрее.
5.
Наденьте спортивную одежду.
Заслужите утренний душ!
Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего
подъема

Имейте в виду, что хотя эффективность моей стратегии доказана
опытом многих тысяч людей, описанные выше пять этапов – отнюдь
не единственный
способ облегчить процесс утреннего подъема. Вот еще
несколько интересных советов, которые я услышал от других поклонников
метода «Чудесное утро».
•
Перед отходом ко сну произносите аффирмации из метода
«Чудесное
утро».
Вы
можете
составить
их
самостоятельно
или воспользоваться подсказками других людей.
•
Установите в спальне таймер освещения.
Один из знакомых мне
членов сообщества «Чудесное утро» включает в своей спальне таймер
освещения. В тот момент, когда начинает звонить будильник, в комнате
зажигается свет. Прекрасная идея! Намного легче проснуться, когда
в комнате светло; яркий свет говорит вашему разуму и телу, что пришло
время вставать. Так что независимо от того, используете вы таймер
или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же
загорается свет.
•

жүктеу/скачать 0,95 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 ... 107