С. Ж. Бахтиярова

12 
тықтарда ӛткізіледі. Жақын уақытта жҥгірудің бҧл тҥрі әйелдер 
арасында Олимпиадалық спорт қатарына енді.
Эстафеталық жҥгіру
– қҧрылым бойынша циклдік жаттығу 
тҥріне ӛте жақын аралас жаттығу тҥрі, жылдамдықты, тӛзімділікті, 
жылдамдық-тӛзімділіктің пайда болуын қажет ететін командалық 
жаттығу тҥрі.
Эстафеталық жҥгірудің классикалық тҥрлері 4х100 метр және 
4х400 метр арақашықтықтарды қамтиды, жарыстар алаңда ерлер мен 
әйелдер арасында ӛтеді. Ал манежде тек 4х200 метр, 4х400 метр
эстафеталық жҥгірулер бойынша жарыстар ӛткізіледі. Сонымен бірге 
аралықтың әр тҥрлі ҧзындықтарымен алаңдарда жарыстар ӛткізілу 
мҥмкін: 800 метр, 1000 метр, 1500 метр эстафеталар қала кӛшелері 
бойынша ҧзындығы, саны және контингенті бойынша бірдей емес 
аралықтармен ер адамдар мен әйел адамдар арасында да жҥргізіледі.
Бҧрын ҥлкен танымалдықта шведтік эстафеталар ҥлкен орын 
алып, ер адамдарда 800 м.+ 400 м.+200 м.+100 м. арақашықтықтарда, 
әйел адамдарда 400 м.+300 м.+200 м.+100 м. арақашықтықтарда 
ӛткізіледі.
Шеңберлі жҥгіру
– арнайы жылдамдық пен ептіліктің пайда 
болуын талап ететін қиылысқан елді-мекен бойынша жҥгіру. 
Жарыстар әрдайым ормандық және саябақтық зоналарда жҥргізіледі. 
Ер адамдар жҥгіретін арақашықтықтарға: 1 км., 2 км., 3 км., 5 км., 8 
км., 12 км., әйел адамдар жҥгіретін арақашықтықтарға: 1 км., 2 км., 3 
км., 4 км., 6 км. жатады.
Жеңіл атлетикада секірулер екі топқа бӛлінеді: тіке кедергілер 
арқылы секіру және ҧзындыққа секіру. Бірінші топқа жатады:
1.
Жҥгіріп келіп биіктікке секіру; 
2.
Жҥгіріп келіп сырықпен секіру.
Екінші топқа жатады:
1.
Жҥгіріп келіп ҧзындыққа секіру; 
2.
Жҥгіріп келіп ҥш аттап секіру.
Жеңіл атлетика секірулердің бірінші тобы: 

жүктеу/скачать 4,53 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: