Эстафеталық жҥгіру әдісін ҥйрену

55 
2-мысал. Эстафеталық таяқшаны беру әдісін үйрету, тәсілдері. 
Эстафеталық таяқшаны тӛменнен беру әдісін түсіндіру. 
Орнында тұрып эстафеталлық таяқшаны оң қолмен беруді 
үйрету. Қол жүгіріп келе жатқандай қозғалыс жасайды.
Қозғалыс кезінде оқытушының даусымен таяқшаны беру. 
Мысалы: эстафеталық таяқшаны қабылдаушыға старттан 
жүгіріп шығуды үйрету. 
Тәсілдері: 1. Бір қолды жерге тіреп, 15-20м ара қашықтықта 
старттан жүгіріп шығу. 2. Бір қолды жерге тіреп ,старттан 
жүгіріп шығып, жеке жолдың бұрылысынан кіру. 3. Старттан 
жүгіріп шығып жеке тік жолмен жүгіріп, жолдың бұрлысына 
кіру. 4. Әдістемелік нұсқау. 2-щі және 4-ші бӛлікті жүгіруші 
жолдың сыртқы жағымен, ал 3-ші бӛлікті жолдың ішкі жағымен 
жүгіру дұрыс болып есептеледі. Мысалы: 4. Жоғарғы 
жылдамдықпен 20м арақашықтықта эстафеталық таяқшаны 
беруге үйрету. 
Тест тапсырмалары
: 
2-3 - кезектегі таяқша берудің ерекшеліктері: 
A) эстафеталық таяқшаны қабылдаушы таяқша беретін 
аумақтың ішінен сӛрелік қозғалыс жасайды 
B) эстафеталық таяқшаны қабылдаушы жолдың іш жоғында 
орналасады 
C) эстафеталық таяқшаны қабылдаушы жолдың сырт 
жағында орналасады 
D) эстафеталық таяқшаны беретін, таяқшаны сол қолдан оң 
қолға ауыстырады 
E) эстафеталық таяқшаны қабылдаушы бақылау нүктесіне 
дейінгі аралықты ұзартады. 
***** 
Эстафеталық таяқшаның қабылдау зонасы қанша метр: 
A) 10 м 
B) 15 м 
C) 20 м 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

56 
D) 25 м 
E) 30 м. 
***** 
Эстафеталық таяқшаның салмағы: 
A) 257г 
B) 200г 
C) 175г 
D) 150г 
E) 100г. 
***** 
Ұзындыққа секіруде итерлудің негізгі мақсаты: 
A) секірушінің денесінің ортақ нүктесі қозғалу кезінде 
кейбір бұрышқа ӛзгереді 
B) секіруде ең жоғарғы нәтижеге жету 
C) итерлу кезінде ең жоғарғы бұрышпен секіру 
D) аяқ итерлу кезінде ең жоғарғы амортизацияға жету 
E) екпінде алған жылдамдықты кӛбейту. 
***** 
Жүгіру кезіндегі тірек реакциясының күші: 
A) мӛлшеріне тең және аяқтың жерден итерілу күшіне 
қарама-қарсы бағытталған 
B) аяқтың жерден кӛтерілу күшіне қарағанда мӛлшерден аз, 
бірақ әр қашан аяқтың жерден итерілу күшінен кӛп 
C) тірек периодының кезеңінің тұрақты ӛзгерісте 
байқалады, бірақ итерілу күшінен артық. 
D) жүгіру жылдамдығына байланысты ӛзгереді 
E) аяқтың жерден итерілу күшінен аз. 
***** 
Қысқа қашықтыққа жүгіруде классикалық қашықтықтарға 
жататын: 
A) 30, 60, 100 м 
B) 60, 200, 300 м 
C) 100, 200, 400 м 
D) 200, 400, 600 м 
E) 100, 300, 500 м. 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

57 
***** 
Қысқа қашықтыққа жүгіру тӛрт фазаға бӛлінеді: 
A) қолды тіреп, тіремей, жүрелеп отырып, аласа сӛре 
B) сӛре, сӛрелік қӛзғалыс, дистанция бойымен жүгіру, мәре 
C) екпін алу, ұшу, итерілу, түсу 
D) екпін алу, сӛрелік қозғалыс, мәре, қозғалысты тежеу 
E) сқрелік қозғалыс, ақтық қозғалыс, қолды тіреп жүгіру 
***** 
Спортшыға жүгіру кезіндегі ауыртпалық күші: 
A) тепе-теңдік жылдамдық қозғалысында кӛбейеді 
B) тепе-теңдік қозғалыс күшін тежейді 
C) жүгіру бағатын ӛзгертеді 
D) адымның ұзындығын және жылдамдығын кӛбейтеді 
E) итерілу бұрышын азайтады. 
***** 
Бір кезекте ұзындыққа секіруде қанша уақыт береді? 
A) 2 мин 
B) 1,5 мин 
C) 1 мин 
D) 3 мин 
E) 2,5 мин. 
***** 
Ұзындыққа секіруде әлем, олимпиада, халықаралық 
рекортын орындағанда желдің жылдамдығының мӛлшері: 
A) 2,5 м/сек 
B) 3 м/сек 
C) 2 м/сек 
D) 0,5 м/сек 
E) 5 м/сек. 
***** 
Жарысқа қатысушыға әр биіктікке… кезек беріледі: 
A) 1 кезек 
B) 2 кезек 
C) 6 кезек 
D) 4 кезек 
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У

58 
E) 3 кезек. 

жүктеу/скачать 1,47 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: