Е. Е. Краснова О64 Организация антенатальной охраны плода и профилактическая



Pdf көрінісі
бет16/77
Дата19.12.2023
өлшемі1,75 Mb.
#140904
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   77
Байланысты:
Организация антенатальной охраны плода и профилактическая работа с новорожденными в поликлинике

Советы по питанию беременным 
 
Во время беременности не следует резко менять свои пищевые привычки, 
если у Вас до этого не было грубейших нарушений принципов рационального пи-
тания, пристрастия к алкоголю.
 
Рекомендации по питанию. 
– В первой половине беременности нет необходимости ограничивать себя 
в питании, а во второй целесообразно уменьшить прием соли и жидкости до 3–4 
стаканов в день, включая чай, молоко, суп, напитки. Это нужно для предупрежде-
ния развития отеков и повышения артериального давления. 
– Во второй половине беременности необходимо исключить жареную пищу, 
рацион должен включать в основном блюда в тушеном и отварном виде. 
– Очень важно обеспечение регулярного опорожнения кишечника, что 
обеспечивает освобождение организма от токсических продуктов. Для этого 


24 
следует шире использовать в питании продукты, стимулирующие двигательную 
активность кишечника (хлеб из муки грубого помола, пшеничную, гречневую, пер-
ловую крупы, овощи и фрукты, в том числе свеклу, морковь, капусту, сухофрукты, 
соки с мякотью). 
– Пища должна содержать достаточное количество незаменимых пище-
вых продуктов: аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, а также мине-
ральных солей, микроэлементов и витаминов. 
– Во время беременности следует соблюдать режим труда, быта, отдыха. 
Можно продолжать работать и вести домашние дела, исключив тяжелые физи-
ческие нагрузки. Во время прогулок опасайтесь случайных травм. 
– Чтобы ребенок родился здоровым, необходимо отказаться от вредных 
привычек: курения, приема алкоголя и др. 
– Основными источниками поступления в организм белков должны стать 
молоко и молочные продукты, мясо и рыба. 
– 
Следует использовать мясо молодых животных, лучше в отварном 
виде. 
– В последний триместр беременности желательно исключить бульоны, 
мясные и рыбные супы, потребление мяса ограничить до 3–4 раз в неделю, а в 
последний месяц – до 1 раза в неделю (с целью облегчения работы почек). 
– В первой половине беременности рыбу и мясо следует потреблять в 
равных количествах, но в последнем триместре необходимо исключить сушеную, 
вяленую и копченую рыбу. 
– Молоко и молочные продукты в случае хорошей переносимости можно 
употреблять на протяжении всей беременности, в среднем 0,5–0,8 л молока в 
день. 
– Организм беременных лучше усваивает жиры, содержащиеся в молоке 
и молочных продуктах, а также растительном масле. 
– Часть сливочного масла рекомендуется заменить сметаной и включить 
в суточный рацион 15–30 г растительного масла. 
– Тучным женщинам в период беременности жиры также необходимы, по-
скольку с ними поступают жирорастворимые витамины и полиненасыщенные 
жирные кислоты. 
– Нежелательно увеличение количества сахара. 
– Из круп предпочтение отдают гречневой. Рафинированные крупы (рис, 
манная крупа), не содержащие защищенных углеводов, ограничивают. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   77




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет