Е. Е. Краснова О64 Организация антенатальной охраны плода и профилактическая
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Перечень того, что разрешено, в чем следует соблюдать осторожность и что запрещено беременной (Краснов М. В., Краснов В. М., 2004)
| Режим труда и отдыха (памятка)
Для правильного развития эмбриона и плода очень важно снабжение его кислородом, нормальный обмен веществ в организме матери. Поэтому на про- тяжении всей беременности женщина должна соблюдать правильный режим труда, быта, активного и пассивного отдыха, строго соблюдать личную гигиену. Следует больше отдыхать, не переутомляться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций и тяжелой физической работы. Необходимы еже- дневные прогулки на свежем воздухе 2–3 раза в день, особенно перед сном. Недостаток кислорода плохо отражается на развитии плода, на состоянии его центральной нервной системы. Беременным рекомендуется: − спать не менее 8 часов в сутки; − ежедневно принимать гигиенический душ; − обмывать грудные железы и подмывать область промежности 2 раза в день теплой водой с мылом; − носить удобную одежду, не стягивающую живот; − с 6 месяца беременности носить бандаж, плотно прилегающий к телу для облегчения движений и удержания ребенка в правильном положе- нии; − поддерживать молочные железы следует бюстгальтером из хлопчато- бумажной ткани. Комплексные рекомендации для беременной представлены в таблице 8. 27 Таблица 8 Перечень того, что разрешено, в чем следует соблюдать осторожность и что запрещено беременной (Краснов М. В., Краснов В. М., 2004) Разрешается Осторожно Запрещается Пи тан и е Постное мясо всех сортов, хо- рошо прожаренное и прова- ренное. Рыба, хорошо прожаренная и проваренная. Продукты из цельного зерна (балластные вещества, полезные для пи- щеварения и богатые витами- нами и минералами). Фрукты всех видов (слива мо- жет вызвать вздутие кишеч- ника). Большое количество «пу- стых» углеводов: конди- терские изделия, мака- роны, белый хлеб (при за- порах лучше употреблять продукты из цельного зерна). Кислые фруктовые соки (вздутие кишечника, осо- бенно в первые 6 месяцев) Много сахара и прочих сладостей (они крадут у вас витамины). Строго вегетари- анская пища (ис- ключительно зе- лень и овощи и зерновые), диеты для похудения. Сырое мясо и бифштексы с кро- вью, пробовать сырой фарш ( опасность ток- соплазмоза). жүктеу/скачать 1,75 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|