Т. Н. Ер ме ко ва, Г. Б. Тоқтыбаева, Н.Ә. Дүсіпова 10 ар ма н- пв б ас па сы

104
§4.
 
Спорт тың адам өмі рі не пай да сы
1.
  Сұ рақ тар ға жау ап бе ріп, өз ой ла рың мен бө лі сің дер.
1.  «Спорт  кө ңіл  күй ді  кө те ріп,  өз-өзің ді  кө ңіл ді  се зі ну ге 
кө мек те се ді» де ген пі кір мен ке лі се сің дер ме?
2.  Күй зе ліс ті жоюға әсер ете тін қа ра пай ым жат ты ғу лар бар 
еке нін бі ле сің дер ме?
2.
  Мә тін ді оқып, мә тін дік зерт теу жүр гі зің дер.
Мә тін нен не гіз гі ой ды та бың дар.
Мә тін де қан дай то сын ой кез дес ті?
Мә тін нен шы ғатын өмір лік қа ғи да қан дай?
Бұ рын нан та ныс жә не та ныс емес ақ па рат тар ды бел гі лең дер.
Са ла мат ты  өмір  сал тын  ұс та нып,  түр лі  ау ру дың  ал дын 
алу ға бо ла ты нын бі ле міз бе? Ау ыр күй зе ліс ке ұшы ра ған Клер 
есім ді  ару дың  қи ын дық ты  қа лай  жең ге ні  ту ра лы  ға лам тор 
же лі сін де жа рия лан ған еді.
Ол ем деу кур сы нан то лық өт кен соң, өзі нің өмі рін тү бе-
гей лі өз гер ту ге бел буа ды. Клер өмір бойы дә рі нің кү ші мен 
жүр ген:  оған  адо фа мин  мен  се ро та нин  же тіс пе ді.  Өрім дей 
қыз  бұл  дерт тің  ал дын  ала тын  бас қа  амал дар ды  қа рас ты ра 
бас тай ды. Бір де әй гі лі Гип пок рат тың күй зе ліс жай лы жаз-
ба ла рын оқи ды. Гип пок рат деп рес сия дан құ ты лу үшін жү зу-
мен ай на лы су ды, күн сай ын жү гі ру ді, жал пы спорт пен шұ-
ғыл да ну ды  әдет ке  ай нал ды ру  ке рек ті гін  жаз ған.  Спорт  кө-
ңіл күй ді кө те ріп, өзің ді кө ңіл ді се зі ну ге кө мек те се ді. Өйт-
ке ні  жат ты ғу  ба ры сын да  эн дор фин  гор мо ны  көп теп  бө лі-
не ді.  Оны  «ба қыт  гор мо ны»  деп  те  атай ды.  Ол  адам  жа нын 
ты ныш тан ды рып, ра қат тан ды ра ды. Жү гі ру мен жү зу де өте 
пай да лы.  Спорт пен  шұ ғыл да на тын  адам дар  өзі нің  де не сін 
жақ сы  кө ре  бас тай ды,  ден сау лы ғы на  мән  бе ре ді.  Со ны мен 
қа тар те рең ты ныс алу ды да үй ре не ді. Те рең ты ныс алу ке-
зін де сіз күй зе ліс ті есі ңіз ге де ал май сыз. Мі не, осын дай күн-
де лік ті жат ты ғу дың ар қа сын да Клер өзі нің ау руы мен мәң гі-
лік ке қош ай тыс ты. Қа зір Клер спорт ты өмір лік се рі гі не ай-
нал ды рып,  ау ру ын  ұмыт қан.  Мұн дай  жағ дай  бә рі міз дің  де 

жүктеу/скачать 7,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: