Даниэль Лапп



Pdf көрінісі
бет71/212
Дата09.03.2022
өлшемі1,83 Mb.
#27357
1   ...   67   68   69   70   71   72   73   74   ...   212
Байланысты:
lapp d uluchshaem pamyat v lyubom vozraste

 
 
УПРАЖНЕНИЯ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ 
 
В описанных далее упражнениях мы переходим от простых образов к более сложным и, наконец, к 
образам человеческих лиц. 
 
 
IV. МЫСЛЕННЫЕ КАРТИНЫ КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ 
 
Вообразите,  что  ваш  ум — это  огромный  экран,  на  который  вы  можете  проецировать  все  свои 
мысли  и  фантазии.  Привлекайте  воображение  для  эстетического  обогащения  своей  повседневной 
 
41


жизни. Зрительные образы могут изменить ваше настроение. В зависимости от характера рисуемой в 
уме картины вы можете, как расслабляться, так и внутренне возбуждаться. 
1. Усядьтесь поудобнее на стуле в укромном уголке. 
2.  Закройте  глаза  и  представьте  себе  картину,  наводящую  на  вас  покой  и  умиротворенность, 
например  солнце,  садящееся  за  холмами  или  морем.  Нарисуйте  в  уме  очень  четкую  картину  этого 
пейзажа. 
3. Любуйтесь красотой воображаемого пейзажа (цветом неба, холмов или моря). 
4.  Обратите  внимание,  как  ваше  дыхание  замедляется,  становится  неощутимым:  вы  чувствуете 
себя  в  гармонии  с  самим  собой  и  с  окружающим  миром.  Осознавайте  свои  эмоции  и  душевное 
состояние. 
Делайте  это  упражнение,  рисуя  в  уме  различные  картины.  Вы  обретете  способность  мысленно 
воссоздавать дорогие вашему сердцу сцены или виденные когда-то красивые предметы, тем самым, 
возвращая  свое  сознание  к  пережитым  ранее  счастливым  минутам.  Попробуйте  вообразить  горное 
озеро, дремлющего кота, зеленые пастбища или крупным планом цветок, раскрывающийся на солнце. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   67   68   69   70   71   72   73   74   ...   212




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет