Ббк. 58 я73 б 45 Баспага Абай атындагы Казак ¥гту-нщ жанындагы «Бш м» тобындагы мамандьщтар бойынша ку-эд стемел к секциясы жэне кр бем республикалык оку-эдютемелж Keneci сынган- хаттама №10

жаксартуыньщ непзй Дурыс тамактанудьщ e3i адамныц езш 
жаксы сезшуше, кецш кушне, сонымен катар ой ецбегше, жумыс 
кабшеттшплне тжелей эсер етедг Тамактану аркылы адам организм! 
кажегп витаминдер, белоктар, углеводтар, минералды заттармен 
камтамасыз етшедг Мысалы йод жеткпейтш болса адамныц есте 
сактау кабшет1, ойлау кабшеттер1 тез темендеп кететш1 аньщ. Ец 
бастысы - тагамдардыц рационыныц эр-турл1 болуы.
Кептеген адамдар ушш курдел! мэселелердщ 6ipi - тамактану 
мелшерш аныктау. Балалык шакта, жасесшр1мдж кезде организм 
ocin даму устшде болгандыктан кеп жэне такыл-такыл тамактану 
кажет. Ал ересек адамдарга куш бойы 3-4 рет тамактанган жен. 
Адамныц тамактану мелшер1 жайлы шыгыстыц тэл
1
мгер акыны 
Жусш Баласагунныц:
«Ауру енер денеге артъщ жеген аспенен,
Мерзш1не жетпестен цартаяды жас денец» - деген елец 
жолдары да артык желшген тамактыц адам агзасына зиянды екенш 
дэлелдейдь
Тацертец ыстык ас 
in iin , 
уйыктар алдында аздап тамактанган 
абзал. Тамактану режимше байланысты «Тацгы асты взщ iiu, туею 
асты досыцмен бвме, ал кеиш асты душпаныца сыйла» - деген 
макал да жогарыдагы ойдыц дурыстыгын айкындайды. 
0
к
1
шшке 
орай бул ережелер ем1рде ете жш бузылады, сондыктан аталган 
нускауларды менгерш кана коймай, оларды ез денсаулыгымыз ушш 
булжытпай орындауга тырысу кажет. Ал тацгы ыстык тамакты 
ж еткш кт
1
1шкен студент пен ештеце 
im n e r e n
студентп салыстыра 
келгенде, соцгыларыныц бшмд1 кабылдау децгейлершщ темешрек 
болатындыгы аныкталган.
5)Уак(ытты дурыс тацдау. Уакыт - ем1рдщ кай саласында 
болмасын ец мацызды елшем. Уакыт - б
1
здш таптырмас 
байлыгымыз. 
Bipeynep 
ушш уакыт етпей коятын сиякты, ал 
баскалары уппн уакыт зымырап 
e T i n
бара жатады. Оныц барлыгы 
жасалып жаткан жумыстыц мацыздылыгында, мэн-магынасында.
Уакыт 

жүктеу/скачать 7,01 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: