Үйқы мен сергектікті үйымдастыру. Үйкы мен сергектікгің алмасуы -
гарихи қалыптасқан ыргақ. Мунда адамның ұйқысы түнгі кезеңнен және
қараңгылықпен, ал сергекгік-күндізгі кезсңмсн жоне жарыкпсн еойкес келіп
отырады.
Бүлай бөлінудің негізіндс белгілі физиологиялық түрткілср, ягни
тіршіліктік жәнс биохмммялык көрсеткіштсрдің заңды тсрбелістсрі жатыр.
Лдамның жүмысксрлігі, тіршіліктік көрссткіштсрінің сң жогары
мөлшеркі тәуліктің белгілі бір кезеніне сәйкес келсді. Сондықган адамдардың
еңбек істеуін дұрыс ұйымдастыру үшін, олардың жеке ерекшеліктерш ескеру
ксрск.
Үйқының мерзімі мен сагшсы сергсктік кездегі бастан откізгсн оқиғалар
мен эрскеттерден тікелей тэуелді. Жагымды өткізген күн қалыпты үйқыга
барлық жагдай жасайды. Сонымсн бірге жагымды жопе жшымсыз
сезімдердің сай келуі, болып жатқан оқигаларга шаттана қарау
үйкы ушін
отс маңызды.
Қалыпты үйқыга ой және дене жүмысының орынды үйлесуі, үйкының өз
салт-жоралары алдын-ала жағдай туғызады. Ьір мезгілде жататын жэне
тұратын дағдылар ұйқы мен сергектіктің дүрыс режимі қалыптасуына әсерін
тигізеді. Қалыптасқан режимнің, уақытша жэне сирек бүзылуы үйқыіа
қатерлі зарар етпейді.
Үйқы организмді сақтау жэнс оны бүрынғы қалпыа келтіру қызмстін
атқарады. Сондықтан кейбір невроздар нен нсихоздарды емдеу үшін
үйықтататын емгсрлік (терапия) жиі қолданылады.
Гипноз жэнс иландыру. Гипноз дегеніміз иландыру арқылы жасанды
түрде туатын адамның ерекше руханн күйі. Оның манісі жагынан әдеттеіі
үйқыдан өте көп айырмашылыты бар.
Гипнозды үш сатыға бөлсді. Сомнолеіщия (үйқыщылдық) адам ауызша
иландыруга әлі де қарсмлык етуі жонс козін ашуы мүмкш.
Достарыңызбен бөлісу: