Когда
, я не чувствую, что
мы близки и я в безопасности.
Впишите реакцию, которая запускает паттерн. Например,
«
когда ты говоришь, что слишком устал(-а) для секса, и мы
не занимаемся любовью неделями»; «когда критикуешь
меня как родителя»; «когда не разговариваем по нескольку
дней». Не используйте общие, абстрактные и размытые
Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
124
формулировки. Не пытайтесь обвинять или упрекать.
Мы учимся по-новому, не как обычно, говорить о своих
чувствах. Не юлите. Говорите прямо и конкретно.
Я
. Выбираю эту
партию в танце, чтобы справиться с неприятными чув-
ствами и найти способ изменить отношения.
Выберите глагол. Например, «
жалуюсь», «ною», «отстра-
няюсь», «игнорирую тебя», «сбегаю», «прячусь».
Я делаю это в надежде, что
.
Расскажите, что заставляет вас начинать этот танец. Напри-
мер, «
нам удастся не поссориться» или «смогу заставить
тебя отреагировать».
Порочный круг раскручивается, и я
.
Опишите свои чувства. Обычно люди говорят на этом этапе
о
безысходности, злости, оцепенении, пустоте или смущении.
И тогда я начинаю думать, что
.
Поделитесь самыми пессимистичными выводами о своих
отношениях, которые только придут в голову. Например,
«
тебе наплевать на наши отношения», «ничего для тебя
не значу» или «никогда не смогу тебе угодить».
Этот бег по кругу все сильнее мешает нам быть близки-
ми. Ведь пока я веду себя так, как описал(-а) выше, ты
будешь
.
Выберите действие. Например, «
закрываться» или «пы-
таться добиться моей реакции».
Диалог 1. Узнать дьявола по речи
Достарыңызбен бөлісу: |
