Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
124
формулировки. Не пытайтесь обвинять или упрекать.
Мы учимся по-новому, не как обычно, говорить о своих
чувствах. Не юлите. Говорите прямо и конкретно.
Я
. Выбираю эту
партию в танце, чтобы справиться с неприятными чув-
ствами и найти способ изменить отношения.
Выберите глагол. Например, «
жалуюсь», «
ною», «
отстра-
няюсь», «
игнорирую тебя», «
сбегаю», «
прячусь».
Я делаю это в надежде, что
.
Расскажите, что заставляет вас начинать этот танец. Напри-
мер, «
нам удастся не поссориться» или «
смогу заставить
тебя отреагировать».
Порочный круг раскручивается, и я
.
Опишите свои чувства. Обычно
люди говорят на этом этапе
о
безысходности, злости, оцепенении, пустоте или
смущении.
И тогда я начинаю думать, что
.
Поделитесь самыми пессимистичными выводами о своих
отношениях, которые только придут в голову. Например,
«
тебе наплевать на наши отношения», «
ничего для тебя
не значу» или «
никогда не смогу тебе угодить».
Этот бег по кругу все сильнее мешает нам быть близки-
ми. Ведь пока я веду себя так, как описал(-а) выше, ты
будешь
.
Выберите действие. Например, «
закрываться» или «
пы-
таться добиться моей реакции».
