Примеры, принципы и перспективы достижения успеха в лидерстве и жизни
Поддерживайте высоким ваш энергетический уровень
жүктеу/скачать 0,95 Mb. Pdf көрінісі
|
| Поддерживайте высоким ваш энергетический уровень
Колибри, конечно, не единственное существо, которое проводит большую часть дня, запасая «топливо», чтобы выжить. Это часто происходит в животном мире, людям, может быть, и не нужно думать о пропитании каждый бодрствующий час дня, но людям нужна надлежащая пища, и физическая, и эмоциональная. Всюду, где я бывал за последнее время, мне приходилось встречать людей с низким уровнем энергетики и почти истощенных эмоционально. Немногие люди регулярно занимаются спортом, большинство людей забывают поесть или питаются на скорую руку едой, приготовленной в микроволновой печи. Хотя это, конечно, не книга о здоровой пище, я хочу предложить вам несколько своих рецептов, чтобы помочь вам повысить ваш энергетический уровень. 1. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО Что означает питаться правильно? Главным образом, это значит – придерживаться натуральных пищевых продуктов, не переработанных и без консервантов. Избегайте жирной и жареной пищи, включая, конечно, и картофель фри. Избегайте наполнителей и химикатов. А также излишнего количества соли, белого сахара и белой муки. Наш организм постоянно атакуется «свободными радикалами», которые повреждают его на клеточном уровне. Количество свободных радикалов в К организме заметно увеличивается, если человек ест слишком жирную пищу, курит и употребляет крепкие спиртные напитки. Чтобы преодолеть натиск свободных радикалов, человек должен есть много свежих овощей и фруктов, только нежирное мясо, рыбу или домашнюю птицу, использовать растительное масло тина оливкового в салатах и при готовке. Если Вы не знаете основ здорового питания, я призываю вас сделать приоритетным ИЗУЧЕНИЕ того, что хорошо для вашего организма и что плохо. В конце концов, это единственный организм, который у вас есть! жүктеу/скачать 0,95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|