многих серьезных заболеваний, напрямую связанных с образом жизни,
например, рака, сердечно–сосудистых заболеваний, диабета, и остеопороза.
Удостоверьтесь в надежности поставщика пищевых добавок, которые вы
принимаете – найдите компанию, которая использует натуральные
компоненты, соответствующую технологию, имеет сертификат качества и
безопасности.
Вы должны провести свое собственное исследование относительно того, что
вам следует принимать и в каком количестве. Я предлагаю взять за основу
поливитаминные и минеральные добавки. Потом я принимаю некоторое
сбалансированное количество антиоксидантных витаминов типа С, Е, и
мультикаротина. Большинство людей не получает достаточное количество жирных
кислот. Эти питательные вещества находятся прежде всего в рыбе лососевых
пород и в льняном семени. Продаются добавки в виде капсул.
Есть много других прекрасных добавок, которые я принимаю для
профилактики: глюкозамин, CoQ10, сбалансированная формула В–комплекса,
пальметто и пищеварительные ферменты.
Помните, ваши клетки состоят из того, что вы едите. Я лично предпочитаю
иметь обогащенные витаминами, свободные от отложения жира клетки, чем
клетки картофеля фри вперемешку с химикатами!
5. ПЕЙТЕ ВОДУ
В вашем теле очень высокий процент воды. Вода наполняет клетки, вымывает
из организма токсины – и то, и другое непосредственно связано с состоянием
здоровья. Необходимо пить, по меньшей мере, два с лишним литра свежей чистой
воды каждый день, и больше, если вы заняты физическим трудом. Я
подчеркиваю: свежей и чистой!
Я предлагаю вам провести небольшое исследование, какое пугающее
количество химикатов и примесей содержится в обычной воде из–под крана.
Канцерогенные вещества (вызывающие рак токсины), отходы производства,
бактерии и другие микроорганизмы находятся повсюду, и их практически
невозможно отфильтровать. Даже бутилированная в производственных
условиях вода имеет незначительное количество опасных химикатов, не
удаленных при фильтрации. Иметь у себя качественную систему фильтрации
воды необходимо и обойдется гораздо дешевле, чем подорванное, в конечном
счете, здоровье.
Достарыңызбен бөлісу: