Примеры, принципы и перспективы достижения успеха в лидерстве и жизни
жүктеу/скачать 0,95 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5. ПЕЙТЕ ВОДУ
| 4. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Последние медицинские исследования по этому поводу явно свидетельствуют, что вы правильно делаете, используя пищевые добавки к вашему рациону питания. Они действительно могут повлиять на ваш энергетический уровень и помочь предотвратить или даже, возможно, полностью избавиться от многих серьезных заболеваний, напрямую связанных с образом жизни, например, рака, сердечно–сосудистых заболеваний, диабета, и остеопороза. Удостоверьтесь в надежности поставщика пищевых добавок, которые вы принимаете – найдите компанию, которая использует натуральные компоненты, соответствующую технологию, имеет сертификат качества и безопасности. Вы должны провести свое собственное исследование относительно того, что вам следует принимать и в каком количестве. Я предлагаю взять за основу поливитаминные и минеральные добавки. Потом я принимаю некоторое сбалансированное количество антиоксидантных витаминов типа С, Е, и мультикаротина. Большинство людей не получает достаточное количество жирных кислот. Эти питательные вещества находятся прежде всего в рыбе лососевых пород и в льняном семени. Продаются добавки в виде капсул. Есть много других прекрасных добавок, которые я принимаю для профилактики: глюкозамин, CoQ10, сбалансированная формула В–комплекса, пальметто и пищеварительные ферменты. Помните, ваши клетки состоят из того, что вы едите. Я лично предпочитаю иметь обогащенные витаминами, свободные от отложения жира клетки, чем клетки картофеля фри вперемешку с химикатами! 5. ПЕЙТЕ ВОДУ В вашем теле очень высокий процент воды. Вода наполняет клетки, вымывает из организма токсины – и то, и другое непосредственно связано с состоянием здоровья. Необходимо пить, по меньшей мере, два с лишним литра свежей чистой воды каждый день, и больше, если вы заняты физическим трудом. Я подчеркиваю: свежей и чистой! Я предлагаю вам провести небольшое исследование, какое пугающее количество химикатов и примесей содержится в обычной воде из–под крана. Канцерогенные вещества (вызывающие рак токсины), отходы производства, бактерии и другие микроорганизмы находятся повсюду, и их практически невозможно отфильтровать. Даже бутилированная в производственных условиях вода имеет незначительное количество опасных химикатов, не удаленных при фильтрации. Иметь у себя качественную систему фильтрации воды необходимо и обойдется гораздо дешевле, чем подорванное, в конечном счете, здоровье. жүктеу/скачать 0,95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|