Пкжс ты – сама себе психолог

Наши границы постоянно подвергаются нападению. К этому нужно
быть готовой и относиться спокойно. Ты должна просто уметь давать
отпор, сохраняя при этом собственное достоинство. Не имеет
значения, кто пытается тебя обидеть – нежно любимая мама или
лучшая подруга.
Для начала давай выполним упражнение. Оно поможет нам понять,
как ты позиционируешь себя в отношениях с людьми.

Упражнение «Магия»
Выпиши список того, что тебе потребуется:
– два сырых яйца;
– слюна игуаны в брачном периоде;
– красный шелковый платок;
– бутылка из лунного серебра.
Смешать в бутылке яйца и слюну и обернуть платком. Так
настаивать трое суток…
Ладно. Шучу-шучу, ха-ха, ха-ха. Ты же читаешь книгу по
психологии, а не пособие «Как стать магом за три дня». Ни слюна
игуаны, ни даже перхоть якобинского голубя тебе не понадобятся.
Наслюнявь карандашик и запиши ответ на мои вопросы:
1. Каковы твои жизненные правила, какие действия или слова ты
допускаешь по отношению к себе?
2. Что ты категорически не приемлешь? Что тебя задевает/
оскорбляет?
3. Распиши какую-то не так давно произошедшую ситуацию, в
которой тебя задели, были нарушены твои границы.
4. Теперь распиши, как ты отреагируешь, если это повторится. Что
ты скажешь? Что сделаешь?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

_________________________________________________________
_________________________________________________________
Магия этого упражнения заключается в том, что теперь ты можешь
анализировать свои ответы и разбираться, что же со всем этим делать,
а значит, менять свою жизнь.
Как ты думаешь, что объединяет три события: отсутствие
поздравлений от мужа на праздник, орущего начальника и подружку,
которая регулярно занимает деньги, забывая их возвращать?
Правильно! Все дело в личных границах. Вот что тебе стоит усвоить
в этом вопросе: люди всегда будут пытаться их нарушить.
Например, если мужчина не поздравил тебя с праздником один раз,
и ему за это ничего не было, даю гарантию, что это повторится.
Если подруга заняла у тебя крупную сумму денег и не вернула, будь
готова, что она поступит так вновь.
Кроме того, если у тебя нет собственных границ, ты наверняка
регулярно нарушаешь чужие. Так, у моего мужа был друг, который мог
прийти к нам в гости и бесцеремонно открыть на кухне тумбочки: «А
что у вас тут есть?» Ты думаешь, я на него злилась? Нет, Фрейд в моей
голове просто смеялся. Его бесцеремонное рытье в моих шкафчиках
говорило лишь о том, что у него самого нет границ, потому что в
детстве их регулярно нарушала мама.
Границы – это некий свод правил, гласящий, как с тобой можно
обходиться и как нельзя.
Считай, что ты государство, а границы – это таможня. У кого-то
таможня пропускает нелегалов, а у кого-то нет. На кого-то можно
накричать, а на кого-то нет. Люди зеркалят наши страхи и
продавливают границы там, где они тонкие.
Пришла ко мне на консультацию девушка – скромный воробушек,
чья свекровь могла приехать на неделю в гости по принципу «мне
скучно дома». Не прошло и двух месяцев занятий, и теперь свекровь
на все спрашивает разрешения и при этом весьма уважает мнение
невестки.
Моя клиентка заколдовала свекровь? Нет! Просто мы поработали
над границами. Теперь работаем в сторону мужа, который мало

зарабатывает. Уверена, что не пройдет и трех месяцев, как доходы в
семье увеличатся.
Люди зеркалят наши страхи! Просто прими это как аксиому. Если ты
мечтаешь быть хорошей для всех, то тебя будут окружать люди-
кукловоды, которые дергают за ниточки, приговаривая: «А я думал, ты
хорошая». А месседж на самом деле какой? Правильно: «Соответствуй
моим ожиданиям».
Но действительно ли ты хочешь соответствовать? Для чего? Всему
виной комплекс Хорошей Девочки родом из детства.
Формирование личных границ начинается с нескольких пунктов.

жүктеу/скачать 4,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: