Пәні бағдарламасының (syllabus) титулдық парағы пму ұс н
Тапсырманы орындауға методикалық нұсқаулар (қысқаша)
жүктеу/скачать 296,5 Kb.
|
175616 (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Тапсырманы орындауға методикалық нұсқаулар (қысқаша)
| Тапсырманы орындауға методикалық нұсқаулар (қысқаша): тапсырмалар бойынша конспект дайындап баяндау.
Әдебиет: [1-12]. 14 тақырып: Дене жаттығуларымен және спортпен шұғылдану әдісін биохимиялық негіздеу. Жоспар: 1. Әртүрлі спорт түрімен шынықтыру және жарыс кезіндегі биохимиялық өзгерістер сипаты мен тереңдігін анықтайтын факторлар. 2. Әртүрлі салыстырмалы қарқындағы циклды жаттығуларды орындау кезінде спортшы ағзасындағы биохимиялық өзгерістер ерекшеліктері. 3. Үлкен эмоциялы қысыммен байланысты жарыс жүктемелер кезінде спортшы ағзасындағы биохимиялық өзгерістер ерекшеліктері. Тапсырма: 1. Әртүрлі спорт түрімен шынықтыру және жарыс кезіндегі биохимиялық өзгерістер сипаты мен тереңдігін анықтайтын факторлар. Ағзадағы биохимиялық өзгерістердің дене жүктемесін орындау жағдайларына тәуелдігі. Бой жазу кезіндегі биохимиялық өзгерістер. Сөре алдындағы күйдің биохимиялық сипаттамасы. Зат алмасудың гормоналды реттелуінің шынықтыру және жарыс жағдайларындағы маңызы. 2. Циклды спорт түрлерінің биохимиялық сипаттамасы. «Қарқын» және «шекті уақыт» тәуелдігінің биохимиялық түсініктемесі. Әртүрлі салыстырмалы қарқындағы циклді жаттығуларды орындау кезінде спортшы ағзасындағы биохимиялық өзгерістер ерекшелістері. 3. Үлкен эмоциалы қысыммен байланысты жарыс жүктемелер кезінде спортшы ағзасындағы биохимиялық өзгерістер ерекшеліктері. Тапсырманы орындауға методикалық нұсқаулар (қысқаша): тапсырмалар бойынша конспект дайындап баяндау. Әдебиет: [1-12]. 15 тақырып: Тамақтанудың биохимиялық негіздері Жоспар: 1. Тамақтану – ағзаның қуат жұмсау орнын толықтырудың, оны пластикалық заттармен және реттегіш заттармен қамтамасыз етілуінің негізгі жолы. 2. Спортшылардың тамақтануының биохимиялық ерекшеліктері. 3. Спортшылар тамақтануындағы витаминдер және минералды тұздар маңызы. Тапсырма: 1. Балансты тамақтану туралы түсінік. Тамақ құндылығының қуат жұмсау мөлшеріне сәйкестігінің қажеттілігі. Адам ағзасының негізгі заттарға сұранысының жасқа, жынысқа және бұлшық ет белсенділігіне тәуелділігі. 2. Спортшы тамақтануының «көмірсулы бағдарының» биохимиялық себептері. Қанықпаған май қышқылдарының және липотропты заттардың спортшы тамақтануындағы маңызы. Спортшылардың белокты тамақтану ерекшеліктері. Спортшылар тамақтануындағы витаминдер және минералды тұздар маңызы. Төмендегі молекулалы қосылыстардың және биохимиялы белсенді қоректік заттардың жаттығу процестеріндегі жұмыс қабілеттілігін ынталандыру, қалпына келу процестерін және биохимиялық бейімделуді жеделдету үшін қолданылуы. жүктеу/скачать 296,5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|