№
|
Пән тақырыбының атаулары
|
апта
|
Аудиториялық сабақтар
|
Сабақ түрі (сипаттама)
|
Барлығы
(с.)
|
Дәріс (ч.)
|
Пр/сем./лаб./
студ (ч.)
|
СОӨЖ
|
СӨЖ
|
1
|
№ 1 практикалық сабақ тақырыбы
Негізгі дене және спорттық дайындық
|
1
|
|
4
|
|
|
|
Спорттық жаттығудың мақсаты мен міндеттері
|
|
|
|
|
|
Спорттық жаттығудың әдіс-тәсілдері
|
|
|
|
|
|
Спорттық жаттығудың принциптері
|
|
|
|
|
|
2
|
№ 2 практикалық сабақ тақырыбы
Дене шынықтыру тәсілімен жалпы дамытудың функционалдық дайындығын жетілдіру
|
2
|
|
4
|
|
|
|
Сапттық жаттығулар.
|
|
|
|
|
|
Жалпы дамыту жатығулар.
|
|
|
|
|
|
Қолданбалы жаттығулар.
|
|
|
|
|
|
3
|
№ 3 практикалық сабақ тақырыбы
Жеңіл атлетика
|
3
|
|
4
|
|
|
|
Арнайы жүгіру жаттығулары: тізені жоғары көтеріп жүгіру (2х30м), аяқты артқа лақтырып жүгіру (2х30м), оң және сол жағымен адымдап жүгіру(2х30м), қадамдап секіріп жүгіру (2х30м), жай жүгіріспен аралықтарда секіру(2х30-40м).
|
|
|
|
|
|
Төменгі сөре.
|
|
|
|
|
|
30-50 м қашықтыққа бірден орташа және барынша жылдамдықпен жүгіру.
|
|
|
|
|
|
4
|
№ 4 практикалық сабақ тақырыбы Жүгіру техникасы
|
4
|
|
4
|
|
|
|
Стадионда арнай жүгіру төсенішінде 2х50м бұрылыстарында жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Әр түрлі жылдамдықпен 20-10м радиуста айналып жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Тура бағытпен жүгіріп, бұрылысқа шығу
|
|
|
|
|
|
5
|
№ 5 практикалық сабақ тақырыбы
Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасын жетілдіру
|
5
|
|
4
|
|
|
|
Шыдамдылықты дамытуға арналған жатығулар.
|
|
|
|
|
|
Бір қалыпты және өзгермелі жылдамдықпен жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Жоғарғы сөре.
|
|
|
|
|
|
Жалғастырып жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Бір қалыпты және жылдамдықпен жүгіру.
|
|
|
|
|
|
800 м қашықтыққа орташа қарқынмен жүгіру.
|
|
|
|
|
|
|
6
|
№ 6 практикалық сабақ тақырыбы
Орнынан ұзындыққа секіру техникасын жетілдіру
|
6
|
|
4
|
|
|
|
Қол сермеу және табандарын айналдыру.
|
|
|
|
|
|
Серпілу.
|
|
|
|
|
|
Ұшу.
|
|
|
|
|
|
Тізені кеудеге таман көтеру.
|
|
|
|
|
|
Жерге түсуге дайындалу.
|
|
|
|
|
|
7
|
№ 7 практикалық сабақ тақырыбы
Арнайы секіру жаттығулары
|
7
|
|
4
|
|
|
|
Екі аяқпен оңға және солға алдыға секіру.
|
|
|
|
|
|
Аяқты қосып секіру алдыға қарай («бақа тәрізді»).
|
|
|
|
|
|
Отырып жоғары алдыға қарай секіру.
|
|
|
|
|
|
Бір аяқты ұстап секіру.
|
|
|
|
|
|
Отырып оңға және солға алдыға секіру.
|
|
|
|
|
|
Гимнастикалық орындықта оң және сол аяқпен итеріліп секіру.
|
|
|
|
|
|
8
|
№ 8 практикалық сабақ тақырыбы
Дене дамыту сапасын жетілдіру
|
8
|
|
4
|
|
|
|
Жалпы шыдамдылық.
|
|
|
|
|
|
Циклді жаттығулар (ұзақ жүгіру, дала жарысы, шыңғымен жүгіру, конькимен жүгіру және тағы басқалары).
|
|
|
|
|
|
Жаттығу көлемін және оны орындау ұзақтығын арттыру.
|
|
|
|
|
|
Қысқа қашықтықтарға бөліктер жүгіруді үйрену. Жеделдету. Эстафеталар. Ауырлықпен қозғалыс қимылдарын орындау. Снаряд лақтыру. Қозғалыс және спорттық ойындар.
|
|
|
|
|
|
Гимнастика, спорттық ойындар, доппен таяқшылармен жаттығулар орындау. Икемділікті тәрбиеулердін ең тиімді әдісі қосымша тапсырмалармен және тапсырмасыз да өткізілетін ойын әдісі болып табылады
|
|
|
|
|
|
9
|
№ 9 практикалық сабақ тақырыбы
Спорттық ойындар
|
9-13
|
|
20
|
|
|
|
Баскетбол ойынының техникасын жетілдіру:
- баскетбол ойыны ережесі
- шабуылдағы ойын техникасы: орын ауыстыру, жай және адымдап жүгіру, бағыт пен жылдамдықты өзгерту, сөрелер, секірулер, кідірістер, бұрылулар.
- қорғаныстағы ойын техникасы: допты бір орыннан және қозғалыс барысында бееру; допы бір орыннан және қозғалыс барысында оң және сол қолмен жүргізу; допты бір орыннан жақын және орта қашықтықтан кеудеден екі қолмен лақтыру; екі қолмен кеудеден айыптық лақтыру.
- оқу-үйрету ойыны
|
|
|
|
|
|
Волейбол ойынының техникасын жетілдіру:
- волейбол ойының ережесі
- волейболшылардың орын ауыстыруы (адымдап, айқас қадаммен, волейболшы тұрысымен алға-артқа).
- волейболдық тұрыс (жоғарғы, төмен).
- допты жоғарыдан беру. Тура жоғарыдан; жұппен; қабырғамен ойнау; үштікпен ойнау; қысқа пас беру, ұзын пас; доп беру орын ауыстыру-доп беру. Допты төменнен беру-білекпен пас беру; серіктеске пас беру; мақсатты пас; қимыл барысында пас беру.
- допты беру: төмендете түзу беру; жоғарыдан жоспарылы беру;бүйірмен төмендете беру.
- допты беру және оны қабылдау: қабырғаның жанында қабылдау; допты білекпен беру және пас беру; берілген допты артқы сызықта қабылдау; доты мақсатты беру.
- допты аяқпен беру және қабылдау.
- оқу-үйрену ойыны.
|
|
|
|
|
|
Футбол ойынының техникасын жетілдіру:
- футбол ойнының ережесі
- Ойыншылардың алаңда ауысуы, допқа ие болу сияқты дағдыларды қалыптастыруға бағытталған арнайы дене жаттығулары; допқа ие болу, допы тебу (аяқ алқымының ортаңғы, сыртқы бөліктеррімен, ұшып келе жатқан допты тебу), допты тоқтату (шаршағаннан кейін түсіп келе жатқан допты табанмен, ұшып келе жатқан допты аяқтын ішкі жағымен тоқтату, табанның ішкі және сыртқы жағымен, аяқтың ұшымен), өрнекті ойындар (табаннмен тоқтатамын деп алдау, тебемін деп алдау); шабуылдау, қорғану кезіндегі ойын тактикасының элементтері; шабуылмен қорғаныс кезіндегі ойыншының жеке іс-әрекеті.
|
|
|
|
|
|
10
|
№ 10 практикалық сабақ тақырыбы
Кәсіптік-қолданбалы дене дайындығы
|
14
|
|
4
|
|
|
|
Құралсыз эстафеталық ойындар:
Жүгіру (эстафета таяқшасының орнына кез келген спорттық құрал қолдану ).
|
|
|
|
|
|
Спорттық жүріс: қол желкеде; қол алда тізені алақанға тигізіп жүгіру; секіру, жүгіру әдістері.қарап жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Қысқа және қашық қадамдар, оң және сол жақпен жүгіру.
|
|
|
|
|
|
Секірулер: оң және сол жакпен, аяқты айқастырып (секіру барысында аяқты ауыстыру).
|
|
|
|
|
|
11
|
Қорытынды нормативтер қабылдау
|
15
|
|
4
|
|
|
|
|
|
