Пкжс ты – сама себе психолог


Определи, какие последствия ждут тех, кто перейдет черту



Pdf көрінісі
бет48/130
Дата19.02.2023
өлшемі4,83 Mb.
#69080
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   130
Байланысты:
Ты – сама себе психолог

1. Определи, какие последствия ждут тех, кто перейдет черту.
В случае, например, с моим блогом в Instagram я просто кидаю
нарушителей в бан и забываю о них. Нет у меня времени
анализировать, почему тролль – это тролль. Я лучше пойду с сыном
поиграю. Если мы говорим о реальной жизни, я делаю одно устное
предупреждение, а потом пусть не жалуются.
Например, как-то раз мой папа несколько обесценил меня по поводу
ведения хозяйства, сделал замечание при ребенке. Как я обозначила
свои границы? Сказала, что если еще раз такое повторится, то он
оплатит мне два сеанса у моего терапевта. Потому что работать с ней я
буду именно про его замечание. А эта сумма составляет 50 % папиной
пенсии. Это, конечно, было сказано в шуточной форме, но больше
меня не критикуют.
2. Какого ты размера в психологическом смысле? Как с тобой
можно обращаться? Что ты стерпишь, а что нет?
Например, может ли муж не сделать тебе подарок на день рождения
со словами «нет денег»? Ты поворчишь и замнешь вопрос? Если да, то
так и будет.
Замечала ли ты когда-нибудь, что есть женщины, ради которых
мужики из кожи вон лезут, а есть те, о которых вытирают ноги, делая
вид, что так и надо? Это как раз про личные границы.


Помнишь главный закон гештальт-терапии, который придумал
Фредерик Перлз? Дорогая моя, вспоминай его каждый раз, когда
родители, мужья, подруги или кто-то другой будут говорить тебе, чем
заниматься, как жить и с кем спать. Ты не обязана оправдывать чьи-то
надежды и воплощать чьи-то мечты. Руководствуйся только своими
мечтами, целями и желаниями. Ты имеешь на это полное право! А
если кого-то что-то в тебе не устраивает – это его (или ее) проблемы,
но никак не твои. Ты – не доллар, чтобы нравиться всем.
Конечно, иметь личные границы – не значит, что нужно ходить по
улицам города, размахивая томагавком, и хамить окружающим. Это
означает не позволять обижать себя и не допускать пассивно-
агрессивных выпадов в стиле: «Ты так похудела, ты что болеешь?» Ну,
ты меня поняла.
Предлагаю тебе метод отстаивания собственных границ.
Например, приходит к тебе в гости подруга и говорит: «У тебя,
конечно, отличный ремонт. Но обои не того цвета, потолок кривой и
тумбочка не подходит к стилю дивана». И ты, заметь, об этом ее не
спрашивала. Тогда ты применяешь метод психологического айкидо.
Ты спрашиваешь ее, глядя в глаза: «Что ты сейчас делаешь? Какую
ты преследуешь цель? Для чего ты мне это говоришь?»
Топ самых популярных ответов: «Ну, ведь я же хочу для тебя только
хорошего, только добра!» Говоря так, человек искренне думает, что
«если я объясню тебе, что твоя тумбочка ужасно выглядит, ты пойдешь
и купишь новую». Таков привычный ход мыслей агрессора.
На самом же деле это способ самоутверждения за чужой счет.
Когда ты задаешь такой вопрос в лоб, ты раскрываешь все карты,
показываешь человеку, что видишь ход его мыслей и не позволишь с
тобой так обращаться.





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   130




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет