Профессиональные заболеваний педагогов и их профилактика

, так  и  приобретенной.    В  первом  случае  большую  роль 

играет  наследственность.  Приобретенная  близорукость  является  следствием  нарушения 

режима различных зрительных нагрузок. 

     Факторы риска: 

- низкая или контрастная освещенность при зрительных нагрузках. 

- длительная работа на компьютере без отдыха. 

-  физическая  работа,  требующая  сосредоточения  на  операциях  с  мелкими  деталями  ( 

паяние микросхем, сборка деталей, вязание.) 

-чтение в положении лежа или в транспорте ( при этом невозможно четко зафиксировать 

расстояние от глаза до книги, что вызывает перенапряжение аккомодационной мышцы.) 

     Характерные признаки зрительной утомляемости: 

       - покраснение глаз 

       - зуд и чувство песка в глазах 

       - потемнение в глазах 

       - раздвоение изображения 

       - головные боли и головокружение. 

      Ларингит - это воспаление слизистой оболочки гортани. 

Как  правило,  данное  заболевание  является  продолжением  катарального  воспаления 

слизистой  оболочки  носа,  глотки,  возникает  в  том  числе  при  гриппе,  ревматизме. 

Развитию  заболевания  способствуют  переохлаждение,  дыхание  через  рот,  запыленный 

воздух. Ларингит может быть кратковременным(острым) или длительным ( хроническим). 

Острый  ларингит  возникает  как  самостоятельное  заболевание  в  результате  местного 

переохлаждения  или  чрезмерного  перенапряжения  голоса  (например  у  преподавателей) 

или же как одно из проявлений общих острых инфекций. Воспалительный процесс может 

захватывать  или  всю  слизистую  оболочку  гортани-  разлитая  форма  ларингита,  или 

слизистую оболочку надгортанника, голосовых складок, стенок подголосовой полости. 

    Симптомы острого катарального ларингита: 

 -охриплость 

- зуд, першение и сухость в горле. 

- незначительное повышение температуры 

-вначале сухой кашель, а затем с мокротой 

-нарушение голосообразования, вплоть до потери голоса. 

Симптомы  ларингита  можно  смягчить  влажными  теплыми  ингаляциями  с 

эфирными  маслами  (мяты,  эвкалипта,  ментола,  пихты),  которые  покрывают  слизистую 

оболочку  гортани  тонкой  защитной  пленкой.  Но  больные  с  хроническим  ларингитом 

обязательно  должны  быть  обследованы  врачом.  Потому  что  в  зависимости  от  характера 

воспалительного  процесса  врач  назначает  соответствующее  лечение:  ингаляции, 

смазывание гортани, различные физиотерапевтические процедуры. 

Нарушения  функций  опорно-двигательного  аппарата  –  это,  к  сожалению,  также 

профессиональные заболевания педагогов.  

Остеохондрозом -  называют  комплекс  дистрофических  нарушений  в  суставных 

хрящах 

          Симптомы: 

- Постоянные ноющие боли в спине, чувство онемения и ломоты в конечностях. 

- усиление болей при резких движениях, физической  нагрузке, поднятий тяжестей, кашле 

и чихании. 

- уменьшение объема движений, спазмы мышц. 

- боли в руках, плечах, головные боли. 

-шум  в  голове,  головокружение,  мелькание  "мушек",  цветных  пятен  перед  глазами  в 

сочетании с жгучей пульсирующей головной болью. 

- боль в грудной клетке (ее часто описывают как "кол" в груди), в области сердца и других 

внутренних органах. 

- боль в пояснице, иррадиирущая в крестец, нижние конечности, иногда в органы малого 

таза. 

-стреляющая  боль  и  нарушение  чувствительности,  слабость  в  мышцах,  снижение 

рефлексов. 

Лечение  остеохондроза  комплексное.  Оно  включает  как  прием  нестероидных 

противовоспалительных  препаратов,  так  и  физиотерапию,  лечебную  физкультуру, 

применение  методов  мануальной  терапии.  Большое  значение  для  профилактики 

обострений  остеохондроза  имеет  изменение  рациона  питания,  устранение  избыточной 

массы тела, введение регулярных посильных физических нагрузок. 

    Гиподинамия -  это  ослабление  мышечной  деятельности,  обусловленное  сидячим 

образом жизни и ограничением двигательной активности. 

Основными  симптомами  гиподинамии  являются:  общая  слабость,  учащённое 

сердцебиение,  повышенная  утомляемость,  даже  при  сравнительно  небольших  нагрузках, 

нестабильное  эмоциональное  состояние,  повышенная  нервозность.  При  гиподинамии 

ухудшается 

работа 

головного 

мозга, 

снижается 

умственная 

активность 

и 

трудоспособность, появляется быстрая утомляемость, общая слабость, бессонница. 

Гиподинамия  может  иметь  серьёзные  последствия.  При  отсутствии  необходимой 

физической  нагрузки  снижается  мышечный  тонус,  уменьшается  выносливость,  теряется 

сила  человека,  в  результате  может  развиться  вегетососудистая  дистония,  нарушиться 

обмен  веществ.  Со  временем  гиподинамия  приводит  к  нарушениям  в  работе  опорно-

двигательного  аппарата:  развитию  остеопороза,  остеоартрита  и  остеохондроза. 

Сказывается гиподинамия на деятельности сердечно-сосудистой системы, это приводит к 

возникновению  артериальной  гипертонии  и  ишемической  болезни  сердца.  Также 

гиподинамия  оказывает  влияние  на  дыхательную  систему,  она  может  грозить  развитием 

заболеваний  лёгких.  Гиподинамия  может  стать  причиной  нарушений  работы 

пищеварительной  системы  и  кишечника.  Изменения  в  работе  эндокринной  системы 

приводят  к  ожирению  и  нарушению  обмена  веществ.  При  гиподинамии  происходит 

снижение  силы  сердечных  сокращений,  ослабление  венозных  и  артериальных  сосудов, 

это, в свою очередь, приводит к ухудшению кровообращения и варикозному расширению 

вен. 

Профилактика болезни: 

1) Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку. 

2) Совершайте вечернюю прогулку 

3) Включить в рацион своего питания как можно больше фруктов, овощей и меда, 

также  рекомендуется  увеличить  объем  потребляемой  жидкости  (соки,  компоты,  зеленый 

чай — очень хорошо тонизирует, супы и минеральные воды). 

4)Полезны  физические  упражнения.  (например,  прыжки  со  скакалкой,  танцы, 

бассейн, прогулки на велосипеде.) 

Синдром    хронической  усталости -  это  заболевание,  характеризующееся 

повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненого тонуса, 

мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе. 

При диагнозе хронической усталости симптомы имеют характер апатии, 

депрессии, плохого настроения, мышечной слабости, высокой  подверженности 

инфекционным заболеваниям, ухудшения памяти, резких перемен настроения, 

агрессивности, раздражительности, высокой утомляемости, головных болей, нарушений 

сна. Такие симптомы, как боли в мышцах связанны с накоплением в организме 

недоокисленных продуктов обмена веществ, в первую очередь, молочной кислоты. 

Другие возможные симптомы хронической усталости- першение в горле, боли при 

глотании, увеличение и болезненность лимфатических узлов. 

 Причины, по которым возникает хроническая усталость могут быть различными. В 

большинстве случаев хроническая усталость возникает в силу не одной, а целого 

комплекса причин. 

Среди них главные: 

- длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление 

- нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом (гипоксия), в первую 

очередь головного мозга, связанное с атеросклерозом сосудов, 

- длительные или частые нервные стрессы на фоне низкой стрессоустойчивости, 

- снижение иммунитета 

- нарушения клеточного метаболизма (в частности, окисления органических соединений 

для производства энергии), 

- неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, ведущее к 

ожирению, 

- бессонница и другие нарушения сна 

- неблагоприятная психологическая атмосфера. 

   Значительную роль в лечении хронической усталости играет улучшение качества сна и, 

как следствие, повышение жизненного тонуса, работоспособности.  

Все  педагоги  находятся  в  сильнейшем  непрерывном  стрессе.  Стресс  вызывает  в  нашем 

организме реакцию, выпуская определенные гормоны, в том числе кортизол, повышенное 

содержание  которого  может  неблагоприятно  отразиться  на  нашем  здоровье.  Физические 

упражнения  способствуют  снижению  в  организме  уровня  кортизола  и  высвобождают 

такие гормоны«хорошего самочувствия», как серотонин, адреналин, допамин и эндофины, 

которые,  в  свою  очередь,  продуцируют  чувство  радости,  «хорошего  самочувствия»,  как 

серотонин,  адреналин,  допамин  и  эндофины,  которые,  в  свою  очередь,  продуцируют 

чувство радости, спокойствия и удовольствия.  

Среди  профессиональных  заболеваний  педагогов,  и  различные  неврозы,  и 

всевозможные  психопатичские  состояния,  плюс  всевозможные  психосоматические 

нарушения.  Однажды  ученые  провели  анализ  одной  из  школ.  Они  выявили 

психосоматические нарушения у всех педагогов, кроме преподавателя физкультуры. Это 

единственный  преподаватель,  у  которого  с  психоматикой  все  в  порядке,  потому  что  он 

постоянно находится в движении. 

Реакция организма на  физические нагрузки различна. Имеет  значение состояние 

здоровья, возраст, пол, время года. Но во всех случаях разумного применения физическая 

культура  оказывает  положительное  влияние  на  организм.  Оптимальные  физические 

нагрузки  (тренировки)  способствуют  нормализации  функционального  состояния,  сна, 

обменных  процессов.    Физические  упражнения  являются действенным средством 

предупреждения  заболеваний  позвоночника,  вызываемых  слабостью  мышц  спины  и 

длительным пребыванием тела в физиологически неудобном положении. 

Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо применять: 

– лечебно-оздоровительные упражнения 

– упражнения для позвоночника 

– упражнения для осанки 

– упражнения для шейного отдела позвоночника 

следить за своим физическим здоровьем: 

– полноценное питание – достаточный сон 

– соблюдение правил личной гигиены 

– режим труда и отдыха 

– занятия спортом 

соблюдать психоэмоциональное равновесие: 

– позитивное мышление 

– оптимизм 

– управление эмоциями 

– доброжелательное отношение к людям 

– любовь к себе. 

 

Проблема здоровья педагога заслуживает  большого внимания, так как от  состояния  его 

здоровья зависит успешность учебно-воспитательного процесса.