Программа «Основной курс»


Оценка полученных знаний и умений



бет20/79
Дата11.05.2023
өлшемі1,54 Mb.
#91849
түріПрограмма
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   79
Байланысты:
g5TPfszqBM1i-oEDRglRZe4hM4WWHBIURU

Оценка полученных знаний и умений
Приложение №3.


Пятый год обучения (9 класс)

п/п

Разделы и тема

Количество часов

Форма аттестации/ контроля

всего

теория

практика

1

Основы знаний по физкультурной деятельности.

1

1

-

опрос

2

Общеразвивающие упражнения. Бег. Ходьба.

4

0,5

3,5

Сдача нормативов.

3

Общеразвивающие упражнения. Прыжки.

2

0,5

1,5

Сдача нормативов.

4

Общеразвивающие упражнения. Метания.

5

0,5

4,5

Сдача нормативов.

5

Общеразвивающие упражнения. Гимнастика (с элементами акробатики).

6

0,5

5,5

Сдача нормативов.

6

Общеразвивающие упражнения. Атлетика.

9

0,5

8,5

Сдача нормативов.

7

Развитие физических качеств. Упражнения с мячами.

3

0,5

2,5

Сдача нормативов.

8

Развитие физических качеств. Спортивные и подвижные игры.

5

0,5

4,5

Опрос на знание правил спортивных игр.

9

Развитие физических качеств. Соревнования, кроссы.

5

0,5

4,5

Соревнования, кроссы.

10

Контрольное занятие. Сдача нормативов.

2




2

Сдача нормативов.

Итого за пятый год обучения

42

5

37






Содержание курса


Тема 1. Основы знаний по физкультурной деятельности. (1 час).
Теория (1 час): Правила безопасного поведения на занятиях. Здоровье и здоровый образ жизни. Влияние вредных привычек на здоровье человека.


Тема 2. Общеразвивающие упражнения. Бег. Ходьба. (4 часов).
Теория (0,5 часа): Бег. Техники бега. Требования к движениям в беге. Формирование правильных навыков ходьбы. Требования.
Практика (3,5 часа): Бег на месте. Быстрый бег. Высокий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30м и 60м). Ходьба. Отработка элементов ходьбы.
Тема 3. Общеразвивающие упражнения. Прыжки. (2 часа).
Теория (0,5 часа): Техники прыжков.
Практика (1,5 часа): Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Отработка элементов прыжков. Мягкое приземление; соизмеримость шагов и длины каждого шага в ускоренном разбеге:
- обучение мягкому приземлению;
- обучение умению соизмерять шаги разбега;
- прыжок шагом или вспрыгивание на препятствие.


Тема 4. Общеразвивающие упражнения. Метания. (5 часов).
Теория (0,5 часа): Техника метания предмета.
Практика (4,5часов): Усвоение приемов ловли в зависимости от особенностей материальных предметов (форма, размер, вес, фактура) и броска; основные способы бросков и ловли различных предметов (палочки, резиновое кольцо, деревянный обруч):
- броски стоя на одной ноге;
- бросок с поворотом туловища и ловля обеими руками;
- бросок вертикально вверх до уровня головы левой и правой руками;
- метание на дальность;
- броски теннисного мяча в круг;
- метание дротика;
- метание вперед-вверх.


Тема 5. Общеразвивающие упражнения. Гимнастика (с элементами акробатики). (6 часов).
Теория (0,5 часа): Польза от регулярных занятий гимнастическими упражнениями. Техника безопасности на занятиях гимнастикой (с элементами акробатики).
Практика (5,5 часа): Упражнения для формирования осанки. Лазание и перелазание. Упражнения на равновесие:
- общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой, набивным мячом, обручем, флажками;
- лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелазание через горку матов и гимнастическую скамейку;
- стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).


Тема 6. Общеразвивающие упражнения. Атлетика. (9 часов).
Теория (0,5 часа): Техника выполнения атлетических упражнений без предметов и с предметами, с различными отягощениями, на станках и специальных приспособлениях. Техника безопасности при выполнении атлетических упражнений.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   79




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет