Программа составлена в соответствии с «Федеральными государственными требованиями к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных



бет4/24
Дата05.06.2023
өлшемі0,65 Mb.
#98772
түріПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   24
Байланысты:
futbol-predprofessionalnaya 160316

II. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Тренировочный процесс организуется в течении всего календарного года в соответствии с годовым календарным планом, рассчитанным на 44 недели.


Основные формы организации тренировочного процесса:

  • групповые тренировочные занятия,

  • индивидуальные тренировочные занятия, проводимые с несколькими занимающимися, объединенными в команду для подготовки к участию в соревнованиях,

  • самостоятельная работа занимающихся по индивидуальным планам,

  • тренировочные сборы,

  • участие в соревнованиях и иных мероприятиях,

  • медико-восстановительные мероприятия,

  • промежуточная и итоговая аттестация.

Учебный план отделения футбола

Предметные области



Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

Начальная специализация

Углубленная специализация

1 г.

Свыше 1 года

1 год

2 год

3 год

4 год

5 год

Теория и методика физической культуры и спорта

6
2 %

8
2%

17
3%

17
3%

24
3%

24
3%

24
3%

Общая физическая подготовка

138
50%

187
45%

220
40%

220
40%

248
30%

248
30%

248
30%

Специальная физическая подготовка




20
5 %

39
7%

39
7%

100
12%

100
12%

100
12%

Избранный вид спорта

132
48%

199
48%

276
50%

276
50%

456
55%

456
55%

456
55%

Всего часов в год:



276

414

552

552

828

828

828

Учебный план составлен в академических часах.
Нормативы максимальных объемов тренировочной нагрузки

Этапные нормативы



Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

Начальная специализация

Углубленная специализация

1 год

Свыше 1 года

1 год

2 год

3 год

4 год

5 год

Количество часов в неделю

6

9

12

12

18

18

18

Количество занятий в неделю (/максимальное)

3

4/5

4/5

5/6

5/7

6/7

6/7

Общее количество часов в год

276

414

552

552

828

828

828

Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не должна превышать 2 академических часов, в тренировочных группах не более 3-х академических часов.


В каникулярное время, во время тренировочных сборов количество тренировок в день увеличивается, но не более максимального количества в неделю.
Примерный учебный план для отделений футбола представлен в таблице. При его разработке учитывался режим тренировочной работы в неделю для различных групп с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся на период их активного отдыха.
Учебный план



п/п

Раздел подготовки

Количество часов в год



Начальная подготовка

Тренировочный этап

Этап СС



1-й
год

2-й
год


год

4-й
год

5-й
год

6- год

7-й год

8
год

1

Теоретическая подготовка

10

12

12

26

26

33

33

40

2

Практические занятия:

























2.1

Общая физическая подготовка

50

60

60

68

68

90

90

120

2.2

Специальная физическая подготовка

26

46

46

68

68

90

90

120

2.3

Техническая подготовка

124

200

200

220

220

282

282

300

2.4

Тактическая подготовка

30

40

40

72

72

171

171

210

2.5

Учебные и тренировочные игры

20

32

32

52

52

68

68

80

2.6

Контрольные игры и соревнования

10

18

18

38

38

58

58

80

2.7

Инструкторская и судейская практика

-

-

-

-

-

22

22

36

2.8

Текущие и контрольные испытания по ОФП и СФП, технической подготовке. Переводные нормативы.

6

6

6

8

8

14

14




2.9

Восстановительные мероприятия









Вне сетки






118




ИТОГО: час/год

276

414

446

552

552

828

828

1104

III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ


3.1. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.

Многолетнюю подготовку от новичка до чемпиона целесообразно рассматривать как сложную специфическую систему со свойственными ей особенностями с учетом возрастных возможностей юных футболистов. Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. На протяжении многих лет тренировок юные футболисты должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.


Подготовка высококвалифицированных футболистов во многом предопределяется рациональным отбором наиболее одаренных в двигательном отношении мальчиков.
Программный материал для всех групп занимающихся распределен в соответствии с возрастными особенностями игроков, их общей физической и спортивной подготовленностью и рассчитан на творческий подход со стороны тренеров – преподавателей к его освоению.
Спортивная тренировка юных футболистов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.
1. Тренировочные занятия с юными футболистами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации).
2. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.
3. В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.
4. Надежной основой успеха юных спортсменов является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.
5. С возрастом и подготовленностью юных футболистов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки.
6. Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки.
Осуществлять подготовку юных игроков необходимо с учетом неравномерного нарастания в процессе развития их физических способностей. В таблице представлены сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств, общие для всех детей и подростков.

Примерные сенситивные периоды развития физических качеств.



Морфофункциональные показатели и физические качества

Мальчики, возраст (лет)

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Рост













+

+

+

+







Мышечная масса













+

+

+

+







Быстрота




+

+

+










+

+

+

Скоростно-силовые качества







+

+

+

+

+

+







Сила
















+

+




+

+

Выносливость (аэробные возможности)

+

+

+













+

+

+

Анаэробные возможности






















+

+

+

Гибкость

+

+

+




+

+













Координационные способности




+

+

+

+
















Равновесие




+

+

+

+

+

+










Наиболее благоприятным возрастом для обучения движениям (образование и закрепление динамических стереотипов) является период до полового созревания. Поэтому очень важно, чтобы именно в этом возрасте юные футболисты освоили возможно больший объем двигательных навыков.


В период полового созревания (13-15 лет) происходит значительный прирост силы. При этом, чем выше биологический возраст, тем выше силовые возможности. Развитие мышечной силы в различных возрастах протекает неравномерно. До 13 лет упражнения силовой направленности выполняются главным образом с целью содействия гармоничному развитию организма, образования «мышечного корсета». В этом возрасте нельзя включать в занятия упражнения, связанные с максимальными и продолжительными мышечными напряжениями (предельная величина отягощений не должна превышать 1/3 – 1/2 веса собственного тела).
К 14-15 годам можно применять отягощения с весом 60-70 % от максимального, избегая при этом задержек дыхания и натуживания, предельного количества повторений упражнения.
В возрасте 15-16 лет упражнения с отягощениями должны иметь скоростно-силовую направленность, т.е. характеризоваться не столько собственно-силовыми проявлениями (статический режим, медленные силовые напряжения), сколько сочетанием силы и быстроты, с акцентом на быстроту.
Повышенная возбудимость и лабильность нервных процессов в детском возрасте (до 12 лет), является благоприятной предпосылкой для воспитания быстроты двигательной реакции и быстроты движений. Для этого нужно использовать подвижные, спортивные игры, а также разнообразные упражнения, требующие быстрой реакции на заранее обусловленные сигналы, быстрых локальных движений и кратковременных перемещений.
Максимальная скорость бега увеличивается в период с 14 до 17 лет. В этом возрасте большое место занимают спортивные игры и повторное преодоление коротких отрезков (20, 30, 40, 50, 60 метров) с максимальной скоростью.
Выносливость на различных этапах возрастного развития повышается неравномерно. Увеличение размеров и функциональных возможностей органов и систем организма, обеспечивающих выносливость, происходит в основном до и во время полового созревания (10-16 лет). В это время, особенно в период полового созревания, эффективность тренировки на общую выносливость значительно выше, чем в последующие годы, когда общая выносливость повышается незначительно.
Воспитание гибкости осуществляется с помощью упражнений, выполняемых с большой амплитудой движений (махи руками и ногами, наклоны и вращательные движения туловищем и т.д.)
При силовой тренировке юных футболистов необходимо систематически выполнять упражнения на растягивание работавших мышц.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   24




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет