| Көпір - бұл қандай жаттығу?
Әр жаттықтырушы біледі: икемділік жаттығулары спортпен және фитнеспен айналысатындардың барлығына қажет. Бірақ, өкінішке орай, олар сирек назар аудармайды. Бұл тренажерларсыз және арнайы жабдықтарсыз өздігінен жүргізілетін сабақтардың бөлігі деп санайды.
Бірақ оны үйде жасайтын адамдар аз, бірақ көпір бұл әдемі денеге және сау арқаға дұрыс жол. Ол икемділікті дамытады, бұлшық еттерді тіпті қажымайтын жаттығуларсыз күшейтеді және денені дұрыс күйге келтіреді.
Сіз көпірге кез-келген жастағы, әйелдермен де, ерлермен де кез-келген дайындық деңгейіне жете аласыз. Ең бастысы - қарсы көрсеткіштерді қарастыру және техниканы ұстану.
Достарыңызбен бөлісу: |
