Роберт А. Гловер, доктор философии



Pdf көрінісі
бет38/111
Дата23.08.2022
өлшемі1,69 Mb.
#38229
1   ...   34   35   36   37   38   39   40   41   ...   111
Байланысты:
Robert Glover - No More Mr. Nice Guy(Notabenoid)

Вырываясь на свободу #9
Начните со списка на предыдущем листе и добавьте несколько пунктов, которые 
вы можете сделать для себя. Повесьте лист там, где вы сможете его видеть, 
выбирайте хотя бы по одному пункту каждый день и реализуйте его.
Самоутверждение поможет Славным Парням узнать, как получить собственное 
одобрение
Позитивные подтверждения помогут изменить основу представлений Славных Парней 
о себе. Подтверждения заменят старые, неточные сигналы о ценности Славных 
Парней новыми, более реалистичными. Используемый в одиночку, эффект от 
подтверждений обычно недолговечен. Это происходит по тому, что они 
противоположны застарелым, глубинным представлениям Славных Парней о себе. 
Подтверждения эффективны только тогда, когда используются вместе с другими 
методами, помогающими укрепить веру в себя. 
Вырываясь на свободу #10
Продумайте несколько позитивных утверждений о себе. Запишите их на листке 
блокнота и поместите там, где вы будете их регулярно видеть. Меняйте их, чтобы 
они не примелькивались. Читая их, закройте свои глаза и полностью охватите 
значение слов. Наблюдайте за любой попыткой вашего мозга отринуть эти 
утверждения и вернутся к старым убеждениям. 
Вот несколько возможных утверждений: 
«Я привлекателен таким, какой есть». 
«Я совершенен в своем несовершенстве». 


«Мои потребности важны». 
«Я сильная и могущественная личность». 
«Я могу это сделать». 
«Люди любят и принимают меня таким, каков я есть». 
«Это нормально – быть человеком и совершать ошибки». 
«Я – единственный, кого я должен радовать». 
Проведение времени в одиночку поможет Славным Парням узнать, как получить 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   34   35   36   37   38   39   40   41   ...   111




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет