Вырываясь на свободу #9 Начните со списка на предыдущем листе и добавьте несколько пунктов, которые вы можете сделать для себя. Повесьте лист там, где вы сможете его видеть, выбирайте хотя бы по одному пункту каждый день и реализуйте его. Самоутверждение поможет Славным Парням узнать, как получить собственное одобрение Позитивные подтверждения помогут изменить основу представлений Славных Парней
о себе. Подтверждения заменят старые, неточные сигналы о ценности Славных
Парней новыми, более реалистичными. Используемый в одиночку, эффект от
подтверждений обычно недолговечен. Это происходит по тому, что они
противоположны застарелым, глубинным представлениям Славных Парней о себе.
Подтверждения эффективны только тогда, когда используются вместе с другими
методами, помогающими укрепить веру в себя.
Вырываясь на свободу #10 Продумайте несколько позитивных утверждений о себе. Запишите их на листке блокнота и поместите там, где вы будете их регулярно видеть. Меняйте их, чтобы они не примелькивались. Читая их, закройте свои глаза и полностью охватите значение слов. Наблюдайте за любой попыткой вашего мозга отринуть эти утверждения и вернутся к старым убеждениям. Вот несколько возможных утверждений: «Я привлекателен таким, какой есть». «Я совершенен в своем несовершенстве».
«Мои потребности важны». «Я сильная и могущественная личность». «Я могу это сделать». «Люди любят и принимают меня таким, каков я есть». «Это нормально – быть человеком и совершать ошибки». «Я – единственный, кого я должен радовать». Проведение времени в одиночку поможет Славным Парням узнать, как получить
