С. Ж. Бахтиярова


 міндет. Спорттық жаяу жҥріс техникасын жетілдіру



Pdf көрінісі
бет90/124
Дата15.11.2023
өлшемі4,4 Mb.
#122446
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   124
Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

5 міндет. Спорттық жаяу жҥріс техникасын жетілдіру. 
Спорттық жаяу жҥрістің техникасын жетілдіру кезінде 
жаттығушы ӛзіне ыңғайлы қадамдар ҧзындығының жиілігінің тиімді 
сәйкес келуімен және қадамдардың саны мен дем алу және дем 
шығару санының қатынасы мен ырғағын табу қажет. Осы кезеңде 
айтарлықтай маңызды мағынаны ҥйрету әртҥрлі қҧламаны кӛрсету 
мен тҥсулерді кірістірумен жаяу жҥрістің (400-2000 метр және одан 
да астам) бӛлшектерін жоғарлату жағдайында жалпы және арнайы 
дене дайындығы деңгейін жоғарлатуды қарастырады. Ҥйрету 
процесінде қозғалыстың дҧрыс стереотипі бекітіледі. 
 


155 
7.2.2. Орта және ҧзын қашықтыққа жҥгіру техникасына 
оқыту әдістемесі 
 
Орта және ҧзын арақашықтыққа жҥгірудің қазіргі заманғы 
техникасы негізінде қозғалыстың ҥнемділігі, тәуелсіздігі және 
табиғилығы жағдайы кезінде алға қарай жылдам қозғалу қабілеттілігі 
жатыр.
Жҥгіру техникасы
- бҧл әрекеттің сыртқы формасын 
кӛрермендік қабылдау, ал сонымен қатар жҥгіруші қозғалысының 
сапалы мазмҧны, оның алға қарай қозғалуына кҥшті азғантай 
шығындау шеберлігі және қажетті бҧлшықеттерді кірістіру.
Жҥгіру техникасына ҥйрету жеңіл атлетиканың басқа тҥрлеріне 
ҥйретуге қарағанда ерекшеленеді. Ол мыналарға байланысты, барлық 
жаңадан айналысушылар қандай да бір дәрежеге жетудің техникасын 
меңгереді, яғни жҥгіре алады.
Осымен байланысты жҥгіру техникасына ҥйретуге кӛшпес бҧрын 
бірінші сабақтарда әрбір ҥйренушінің ерекшеліктерімен танысу және 
жеке кемшіліктерін анықтау мақсатына сай, бҧл орта мен ҧзын 
қашықтыққа жҥгіру техникасы жӛнінде нақты ҧзындыққа еліктеу 
элементін тҥсіреді. Жҥгіру техникасына оқытуда барлық жасқа бірдей 
белгілі бір реті бар. 
1 міндет. Орташа және ҧзақ қашықтыққа жҥгіру 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   86   87   88   89   90   91   92   93   ...   124




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет