104
Жалпы орталық масса қаншалықты жоғары кӛтерілу мҥмкіндігіне
ҧмтылысы кезінде спортшы тҥзелетін сырықтың кҥшін пайдаланып,
тізе, жамбас буындарында жазылады, дене бҧрылыспен тартылады
және денені кӛтереді. Денені жазу жоғары және бірнеше рет артқа
қарай, яғни аяқтар басының ҥстінде, ал жамбас – сырыққа жақын болу
ҥшін орындалады. Денені жазудың соңы бойынша жаймен және
жылдам тартылып, сырықтың бойында жамбасты қозғалтып, секіруші
бір уақытта планкіге кеудесімен бҧрылады (32 сурет).
Денені кӛтері алақан иық артында болған сәтінде оң қолмен
орындалады және планкі арқылы кӛшу бастамасымен аяқталады.
Достарыңызбен бөлісу: