С. Ж. Бахтиярова
міндет. Тӛменгі сӛре және сӛрелік екпін техникасына оқыту
жүктеу/скачать 4,53 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 5 міндет. Мәреге жету техникасына оқыту.
| 4 міндет. Тӛменгі сӛре және сӛрелік екпін техникасына оқыту.
Оқытудың негізгі қҧралдары болып келесілер табылады: тіке және бҧрылыста сӛрелік қалыптар орнату техникасы (60 сурет); «Сөреге!» және «Назар аудар!» командаларын алаңның ҧзындығы, ені және ылдилығы бойынша қалыптардың тҥрліше орналасуымен орындалуы; тіке және бҧрылыс бойынша тӛменгі сӛрелік жҥгіру ӛздігінен, сонымен қатар команда бойынша орындалады ( 61 сурет). 161 60 сурет. «Сөреге!» командасының орындалуы 61 сурет. «Сөреге!» және «Назар аудар!» командасының орындалуы Тӛменгі сӛреден жҥгіру алдында сӛрелік қозғалыстардың негізде- рін меңгеруге және адымдардағы кең адымды еркін жҥгіруге мҥмкіндік беретін бірнеше рет жоғары сӛрелік жҥгірістердің болуы тиіс. 5 міндет. Мәреге жету техникасына оқыту. Оқыту мәрелік ӛту мәнін тҥсіндіру және мәреге жетудің негізгі тәсілдерімен таныстырудан басталады: кеудемен және иықпен. Негізгі қҧралдар: - мәреге ҥдемелі жылдамдықпен 30-40 метр жҥгіру; - тҥрлі жылдамдықпен жҥру және жҥгіру кезінде қолды артқа жіберіп мәре сызығына алға еңкею; - тҥрлі жылдамдықпен жҥру және жҥгіру кезінде иық бҧрылы- сымен мәре сызығынан ӛту. Мәреге жетуге табысты оқыту ҥшін жаттығуларды алдымен ӛздігінен, кейін топпен орындау керек. 162 6 міндет. Айналысушылардың жеке ерекшеліктерін есепке ала отырып жалпы жҥгіру техникасын оқыту. Жалпы жҥгіру техникасын меңгеру кезеңінде техникалық бӛлік- терін нақтылаумен және дҧрыс дағдыларды бекітумен жҥйелі жҧмыс- тану керек. Ӛз қозғалысыңды бақылай отырып, еркін жҥгіре білуге қол жеткізу маңызды. Техниканы жетілдіру процесінде біртіндеп кҥрделілік деңгейін арттыра отырып арнайы жаттығулардың кӛптеген тҥрлерін қолдану қажет. жүктеу/скачать 4,53 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|