С. Ж. Бахтиярова
жүктеу/скачать 4,53 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
| 4
міндет. 20 - метрлік аймақта ең жоғары жылдамдықта эстафеталық таяқшаны беру техникасына ҥйрету. Бҧл міндетті шешу ҥшін негізгі қҧралы жылдамдықты ҥдете отырып эстафета таяқшасын беріп, аймақта қайта-қайта жҥгіру болады. Бақылау белгісіне дейін қашықтық бҧл жҥгірістер процесінде анықтайды, беру вираждан тікелей, сонымен қатар шығыста және кірісте орындалады. Эстафета жарыс ережелерін сақтаумен ең жоғары жылдамдықты беру аймағының екінші жартысында береді. Эстафеталық жҥгірудің басқа тҥрлерінде эстафеталық таяқшаның берілісі жеңілдеу, себебі қатысушылардың жҥгіру жылдамдығы тӛмен. Эстафетаны қабылдаушы ӛзінің жҥгіру жылдамдығын соңғы 10 метр қашықтықта серіктесінің жҥгіру жылдамдығымен ӛлшеу қажет, осыған эстафеталық таяқшаны қабылдау бастамасына байланысты болады. Егер берушінің жылдамдығы тӛмен және тӛмендеуін жалғастырса, онда беру аймағының бастамасында эстафетаны қабылдау мақсатқа сай, ал егер берушімен жҥгірушінің тиімді жылдамдығы сақталса, онда қабылдау беру аймағының екінші жартысында жҥргізіледі. 5 міндет. Жалпы эстафеталық жҥгіру техникасына ҥйрету және оны жетілдіру. Ең жоғары жылдамдықта эстафеталық таяқшаны беру кезінде жҧмылдырылған эстафеталық команданың жоғары нәтижесіне жетуші шешуші ролді ойнайды. Эстафеталық таяқшаны берудің жақсы техникасы кезінде соңғы нәтиже 100 метрге жҥгіруде команда қатысушыларының барлығының жақсы нәтижелеріне қарағанда 2,5-3 сек. жоғары болуы мҥмкін. 166 4х100 метр эстафеталық жҥгіру ҥшін команданы қҧрау кезінде келесідей ерекшеліктерді ескеру қажет: бірінші және тӛртінші кезеңдерде жҥгірушілер 110 метрге жҥгіреді, ал екінші және ҥшінші кезеңдерде жҥгірушілер 120 метрге жҥгіреді. Сондықтан бірінші кезеңге тӛменгі бастау сәтінің техникасын жақсы меңгерген және бҧрылыс бойынша жылдам жҥре алатын жҥгіруші қою қажет. Екінші кезеңде арнайы шыдамдылықтың жоғары деңгейімен және эстафеталық таяқшаны қабылдау және берудің жақсы техни- касын меңгерген жҥгірушіні қою қажет. жүктеу/скачать 4,53 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|