С. Ж. Бахтиярова
Эстафеталық жҥгіру техникасына оқыту әдістемесі
жүктеу/скачать 4,53 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 1 міндет. Эстафеталық жҥгіру техникасымен таныстыру.
- 2 міндет. Эстафеталық таяқшаны беру техникасын ҥйрету.
|
7.2.4. Эстафеталық жҥгіру техникасына оқыту әдістемесі Эстафеталық жҥгіру жеңіл атлетиканың командалық тҥрі болып табылады. Эстафетадағы жетістік кӛптеген себептерге байланысты, бірақ ең бастыларының бірі – берудің шектелген зонасында жоғары жылдамдықта эстафеталық таяқшаны беру және қабылдау шеберлігі. Эстафета спорттың бӛлек тҥрлерінде жарыс бағдарламасы, онда спортшы тек қана ӛзінің кезеңінде алға шығып жҥгіреді және ӛзінің командасының ӛкіліне беру зонасында эстафета таяқшасын ҧсынады. Эстафеталық қашықтықтар бойынша жҥгіру техникасы тік және бҧрылыс бойынша қарапайым жҥгірістен ӛзгешеленбейді. Эстафе- талық жҥгіру техникасына ҥйрену қысқа қашықтыққа жҥгіру техни- касын меңгергеннен, бҧрылыста берік және тӛменгі сӛрені алу шебер- лігі жан-жақты зерттелгеннен кейін ғана бастау мақсатқа сай келеді. Эстафеталық жҥгіру техникасына ҥйрету қойылған міндеттерге сәйкес белгілі бір кезекпен жҥргізіледі. 1 міндет. Эстафеталық жҥгіру техникасымен таныстыру. Эстафета таяқшасын беру техникасы жӛнінде кӛріністі елестету, эстафеталық жҥгіру тҥрлері жӛнінде әңгімеден, жоғары жылдамдықта 20-метрлік зонада «тӛменен» және «жоғарыдан» тәсілдерімен эстафе- талық таяқшаны беру техникасын тҥсіндіру мен кӛрсетуден баста- лады. Содан кейін эстафеталық жҥгіруді жҥргізудің негізгі ережелерін және жоғары нәтижеге жету ҥшін эстафета таяқшасын беруде қозғалыстың дәлдігі мен реттілігі мағынасын тҥсіндіру қажет. 2 міндет. Эстафеталық таяқшаны беру техникасын ҥйрету. Эстафеталық таяқшаны беруде ҥйрету жҧппен алдымен бір орында, содан кейін беру зонасынан тыс азғантай жылдамдықпен адымдап және жҥгірумен жҥргізіледі. Осы мақсатпен жаттығуларды бір-бірінен 1-2 метр қашықтықта оңға және солға қатарда екіге ажыратылған сапқа орналастырылады. 163 62 сурет. Бір орында саптарда эстафеталық таяқшаны беру Жаттықтырушының командасы бойынша бірінші сапқа тҧрғандар қабылдаушылар тік тҧрып сол (оң) қолды артқа қарай созады, ал екінші сапта тҧрған берушілер командадан кейін азғантай ҥзіліспен таяқшаны береді (62 сурет). Содан кейін ҥйренушілер айналады және ролдерін ауыстырып таяқшаны беру қимылын жалғастырады. Оң қолға солмен беру жҥргізілсе (мҧндай жаттығу 4х100 метр қысқа қашықтық эстафетасы ҥшін қажет), беруші саптың жаттығушылары оң жаққа жарты қадамға ығысады. Бҧл қозғалыстарда жаттығушылармен меңгергеннен кейін таяқшаны беруді ҥйренуде қолдармен жҧмысты дәл келтіріп жҥргізеді. Қабылдаушы жаттықтырушының командасы бойынша таяқшаны қабылдау ҥшін білектің жақсы бекітілуімен алға созады, ал беруші ҥзіліспен, қабылдаушының дайындығынан кейін оған эстафеталық таяқшаны команда серіктесіне салады (63 сурет) 63 сурет. Жҥгірісте эстафета таяқшасын беру 164 Барлық жаттығуларды орындау бастамасында команданы жаттықтырушы, одан кейін – эстафеталық таяқшаны беруші береді. Ҥйренудің бҧл кезеңінде таяқшаны беру сәтінде басты бҧрмауын, қолдардың қалпын қадағалау, артқа қарай созылған қолдармен жҥгірмеуін, ал таяқшаны берушілер асықпауын, ҥзілісті ҧстауын, командағы дейін эстафеталық таяқшамен қолын созбауын қадағалау қажет. Бҧл қателердің пайда болуы кезінде оларды кӛрсету және беру техниканың қандай да бір элементін дҧрыс орындау ҥшін тҥсіндіру қажет. жүктеу/скачать 4,53 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|