С методикой тренировки
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
| «подставка на сетке»,
выполняется в двух вариантах в передней части площадки, ближе к верхнему краю сетки. Основное требование выдвигается к быстроте исполнения и вы- соте приема волана. Характерная черта этого технического приема — от- сутствие замаха, при этом ударная фаза напоминает укол в фехтовании. Волан соприкасается с ракеткой у верхнего края сетки. При этом правая Рис. 56. Смеш 21 3 нога ставится вперед, рука и ракетка образуют почти прямую линию (рис. 57). Проводка короткая. Струнная поверхность находится под воланом. Во втором варианте этого удара волан, коснувшись струнной по- верхности, как бы выбивает ракетку из руки. Кисть продолжает дви- жение вперед, а головка ракетки отстает. Из-за быстроты выполнения создается впечатление откидки от сетки. Проводка при таком варианте более длительная и начинается справа или слева в зависимости от удара. Следующей разновидностью ударов, применяемых в бадминтоне, являются бекхенды — удары закрытой стороной ракетки. Удары над головой закрытой стороной ракетки выполняются спорт- сменами в ситуациях, когда волан направляется в дальний левый угол, а спортсмен не успел своевременно отбежать назад для удара откры- той стороной ракетки. Для того чтобы не оказаться в еще более за- труднительном положении, он вынужден выполнить удар над головой закрытой стороной ракетки, выиграв время, которое требовалось для подготовки к удару. Выполнив удар, спортсмен быстро возвращается в центральную позицию. Чтобы выполнить удар над головой закрытой стороной ракетки, прежде всего нужно встретить волан как можно раньше, чтобы напра- вить его сверху вниз. Наиболее удобная позиция для такого варианта удара: спиной к сетке, правая нога располагается ближе к задней линии, а левая — ближе к сетке. Замах: подготовительная фаза начинается уже с шага правой ноги назад, поворота туловища спиной к сетке, а также с изменения хвата кисти. С помощью большого и указательного пальцев поворачивается боковая левая грань руки вправо, и таким простым движением изменя- ется хват на удобный для всех ударов слева. При игре закрытой сторо- Рис. 57. Подставка на сетке (первый вариант) 21 4 ной ракетки основную нагрузку несет большой палец. Дальнейшие дви- жения выглядят следующим образом: локоть продолжает двигаться по направлению шага правой ноги, обгоняет запястье, а запястье обгоняет головку ракетки, кисть при этом поворачивается ладонью вверх. Далее рука в локтевом суставе с ускорением выпрямляется, а кисть раскру- чивается и разгибается. Рука с ракеткой в момент удара полностью вы- прямлена. Движение напоминает удар по подвешенному ковру, из ко- торого выбивают пыль. Так выглядит ударная фаза при выполнении высоко-далеких и высоко-атакующих приемов. Проводка короткая. Если выполняется смеш или полусмеш закры- той стороной, то подготовительная фаза существенно ничем не отли- чается, а ударная фаза по своему характеру напоминает удар хлыста с оттяжкой. Происходит это за счет того, что кисть продолжает разги- баться, а локтевой сустав в заключительной фазе выполняет короткое обратное движение назад. Если выполняется короткий быстрый удар, то ударная фаза схожа с выполнением смеша, и лишь только в заключи- тельной части кисть с ракеткой разворачивается ладонью наружу. Конт- роль проводки в основном осуществляется кистью. Этот удар чаще вы- полняется по диагонали слева направо. При выполнении короткого мягкого удара предварительные дви- жения схожи с другими ударами закрытой стороной ракетки над го- ловой, но в конце ударной фазы кисть обгоняет головку ракетки. Кос- нувшись волана, ракетка гладит волан струнной поверхностью сверху вперед. Кисть в этот момент пассивна. Проводка длительна, волан сопровождается не только ракеткой, но и плечом. Этот технический прием выполняется редко и напоминает быструю подставку над го- ловой слева. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|