120
Для освоения этого упражнения используют страховку и перекладины
различной высоты: низкую, среднюю, высокую.
В гимнастике существуют разные обороты на перекладине — впе-
ред, назад, из разных исходных положений: из виса, из упора сзади
и др. Разберем выполнение большого оборота назад и большого обо-
рота вперед.
Большой оборот назад
на перекладине выполняется после отма-
ха назад из упора в стойку на руках хватом сверху. Гимнаст движется
назад-вниз, удерживая прямое положение тела. Подходя к горизон-
тальному положению, он слегка сгибается в тазобедренных суставах.
Затем, выполняя прогиб, делает хлест ног вперед и прямым телом под-
нимается в стойку на руках (рис. 38).
Большой оборот вперед
выполняется хватом снизу из стойки на руках
на перекладине. Гимнаст максимально выпрямляется и, наклоняя голову
на грудь, начинает переворот вперед. Пройдя нижнюю вертикаль и под-
нявшись на 45°, делает движение тазом вверх и одновременно «провали-
вается» в плечах. Затем сильным рывком встает в стойку на руках.
Достарыңызбен бөлісу: