Ортасы
|
Тапсырма:
200 метр ара қашықтыққа жарыса жүгіріңіз.
Дескриптор:
-жүгіру кезінде ережелерді сақтайды;
-сөре сызығына дұрыс тұрады;
-2-3 адам жүгірген соң тыныс алады;
- мәре сызығына кеудені алға соза жүгіріп өтеді;
-жүгірістің (қарапайым жүгіріс, аяқ ұшымен, тізені жоғары көтеріп, аяқты артқа көтеріп) түрлерін қолданып шұғылдануды анықтайды;
-орта қашықтыққа жүгірудің тиімділігін ажыратады.
Мен осы сабақта «Жарыс сабағы»әдісін қолдандым. Жарыс сабақтың барлық кезеңдерінде және оқудың барлықсатыларында болғаны дұрыс. Сабақтағы бәсекелестік оқушылардың физикалық қабілеттеріндамытуға, танымдық қызығушылығын арттыруға ықпал етеді, сонымен қатар сабақтағыэмоциялық әсерлілік деңгейін күшейтіп, оқушылардың белсенді болуына көмегін тигізеді.
Тамыр соғысы туралы алдыңғы өтілген материалды қараңыз. МС – минутына соққы. Тынығу кезіндегі тамыр соғысы, жұмыс тамыр соғысы, қалпына келу тамыр соғысы.
«Қуып жет». Ойынның қатысушылары олардың арасында бірдей арақашықтық болатындай етіп (10-15 м) жүгіру жолына тұрады. Белгі бойынша барлық ойыншылар жүгіре бастайды. Әрбірінің міндеті – өзін қуып жетуге жол бермеу және ойыннан шығарып тастау үшін алдында жүгіріп бара жатқан оқушыға қол тигізуге тырысу. Ойын жолында ең төзімді үш оқушы қалған кезде, ойын аяқталады.
Жұптарда оқушылар тамыр соғысын тексеретін екі сүйікті жаттығуын, екі кез келген динамикалық және екі статикалық созылуды таңдайды. Оларды көрсете отырып, олар бір-бірінің қимылдарын қайталайды, бірдей ырғақ пен уақытты сақтайды. Сіз тараудың осы бөлігінде орындаған төмен, орташа және жоғары қарқындылықтағы жаттуғуларды, олардың денсаулыққа әкелер пайдасы туралы ойластырыңыз.
|
Қол-аяқтың дұрыс қимыл жасауыды көрсету
Мәреге жету техникасын дұрыс сақтауды көрсету керек
Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындайды, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын ішкі және сыртқы белгілері бойынша анықтайды және жүгіру барысында көрсетеді
Серіктеспен жүгірудің тиімділігі мен орындалу әдістерін ажыратады.
|
Смаликтер арқылы
ҚБ өзін өзі бағалау
ҚБ От шашу
ҚБ Бағдаршам
|
