5. Тыныс алуды қалпына келтіру. 6. Жалпы дамыту жаттығулары.
Балалардың спорт киіміне назар аудару.
Оқушыларды уақытында сапқа тұрғызуды қадағалау.
Оқушылардың бұйрықты дұрыс жасауына назар аудару.
Солға бұрыл! Кері айнал! Оңға бұрыл!
Алға бас!
Белді тік
Топ жүгір!
Диогональ бойынша жүгіру.
Жылдамдық орташа.
Ара қашықтықты сақтау.
Мұрнымен терең дем алып, ауызбен демді шығарамыз.
Сол жаққа төрт колонамен бас!
Оңға бұрыл! Ара қашықтық екі қадам.
.
ІІ
___ мин
1. орынан ұзындыққа секіру, жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
2. 30м ,60м жүгіру, баяу жүгіріс 800-1000м
3. 150г допты нысанаға лақтыру, 4 минут жүгіру
Орынан ұзындыққа секіру кезінде аяқтын күшімен итеріле және қолды сермеп секіру керек. Ал жүгіріп келгенде аяқтын күші және ұшымен итеріле секіру.
Қысқа қашықтыққа жүгірген кезде жылдам әрі шапшаң қимылдау керек. Ал 800-1000м жүгірген кезде төзімділік пен сабырлық қажет.
ІІІ-бөлім
___ мин
1.Сапқа тұрғызу 2.Қортындылау 3. Үй тапсырмасын беру.
Түзел! Тік тұр!
Кемшіліктерін, қателерін айту.
Екі санын жерге тигізіп жатып, қолмен тіреп денені көтеру( ұлдар-10,қыздар -8 рет)
Сабақ жоспары №
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика
Сабақтың мақсаты: 1. 30м ,60м жүгіру, баяу жүгіріс 800-1000м
2. орынан ұзындыққа секіру, жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
3. 150г допты нысанаға лақтыру, 4 минут жүгіру
Өткізілетін орны: мектеп спорт алаңы
Топ:
Құрал жабдық: : ысқырық, өлшегіш, секундомер, доптар
Сабақ
бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты,
мөлшері
Ұйымдасқан әдістемелік нұсқаулар
І
___ мин
1 Сабақтың мақсатын, қауіпсіздік ережелерін айту.
2. Саптық жаттығулар.
3. Жүру жаттығулары.
- қол желкеде өкшемен
- қол жоғары, аяқтың ұшымен
- кең қадам
- жие қадам
- жартылай жүрелеп
- жүрелеп жүру
- жүрелеп секіру
4. Жүгіру жаттығулары
- Тізені жоғары көтеріп
- Аяқты артқа сермеу
- Тіркеме қадаммен, оң жақпен
- Тіркеме қадаммен, сол жақпен
- Арқамен
- Жылан тәрізді
- Алға ұмтылу
5. Тыныс алуды қалпына келтіру. 6. Жалпы дамыту жаттығулары.
Балалардың спорт киіміне назар аудару.
Оқушыларды уақытында сапқа тұрғызуды қадағалау.
Оқушылардың бұйрықты дұрыс жасауына назар аудару.
Солға бұрыл! Кері айнал! Оңға бұрыл!
Алға бас!
Белді тік
Топ жүгір!
Диогональ бойынша жүгіру.
Жылдамдық орташа.
Ара қашықтықты сақтау.
Мұрнымен терең дем алып, ауызбен демді шығарамыз.
Сол жаққа төрт колонамен бас!
Оңға бұрыл! Ара қашықтық екі қадам.
.
ІІ
___ мин
1. 30м ,60м жүгіру, баяу жүгіріс 800-1000м
2. орынан ұзындыққа секіру, жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
3. 150г допты нысанаға лақтыру, 4 минут жүгіру Екі жақты ойын
Қысқа қашықтыққа жүгірген кезде жылдам әрі шапшаң қимылдау керек. Ал 800-1000м жүгірген кезде төзімділік пен сабырлық қажет.
Орынан ұзындыққа секіру кезінде аяқтын күшімен итеріле және қолды сермеп секіру керек. Ал жүгіріп келгенде аяқтын күші және ұшымен итеріле секіру.
ойынын қадағалап оқушылардың қателерін түзетіп, дұрыс қозғалуын және допты қабылдауын үйрету
ІІІ-бөлім
___ мин
1.Сапқа тұрғызу 2.Қортындылау 3. Үй тапсырмасын беру.
Түзел! Тік тұр!
Кемшіліктерін, қателерін айту.
Екі санын жерге тигізіп жатып, қолмен тіреп денені көтеру( ұлдар-10,қыздар -8 рет)
Сабақ жоспары №
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика
Сабақтың мақсаты: 1. 30м ,60м жүгіру, баяу жүгіріс 800-1000м
2. орынан ұзындыққа секіру, жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
3. 150г допты нысанаға лақтыру, 4 минут жүгіру
Өткізілетін орны: мектеп спорт алаңы
Топ:
Құрал жабдық: : ысқырық, өлшегіш, секундомер, доптар
Сабақ
бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты,
мөлшері
Ұйымдасқан әдістемелік нұсқаулар
І
___ мин
1 Сабақтың мақсатын, қауіпсіздік ережелерін айту.
2. Саптық жаттығулар.
3. Жүру жаттығулары.
- қол желкеде өкшемен
- қол жоғары, аяқтың ұшымен
- кең қадам
- жие қадам
- жартылай жүрелеп
- жүрелеп жүру
- жүрелеп секіру
4. Жүгіру жаттығулары
- Тізені жоғары көтеріп
- Аяқты артқа сермеу
- Тіркеме қадаммен, оң жақпен
- Тіркеме қадаммен, сол жақпен
- Арқамен
- Жылан тәрізді
- Алға ұмтылу
5. Тыныс алуды қалпына келтіру. 6. Жалпы дамыту жаттығулары.
Балалардың спорт киіміне назар аудару.
Оқушыларды уақытында сапқа тұрғызуды қадағалау.
Оқушылардың бұйрықты дұрыс жасауына назар аудару.
Солға бұрыл! Кері айнал! Оңға бұрыл!
Алға бас!
Белді тік
Топ жүгір!
Диогональ бойынша жүгіру.
Жылдамдық орташа.
Ара қашықтықты сақтау.
Мұрнымен терең дем алып, ауызбен демді шығарамыз.
Сол жаққа төрт колонамен бас!
Оңға бұрыл! Ара қашықтық екі қадам.
.
ІІ
___ мин
1. 30м ,60м жүгіру, баяу жүгіріс 800-1000м
2. орынан ұзындыққа секіру, жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
3. 150г допты нысанаға лақтыру, 4 минут жүгіру Екі жақты ойын
Қысқа қашықтыққа жүгірген кезде жылдам әрі шапшаң қимылдау керек. Ал 800-1000м жүгірген кезде төзімділік пен сабырлық қажет.
Орынан ұзындыққа секіру кезінде аяқтын күшімен итеріле және қолды сермеп секіру керек. Ал жүгіріп келгенде аяқтын күші және ұшымен итеріле секіру.
ойынын қадағалап оқушылардың қателерін түзетіп, дұрыс қозғалуын және допты қабылдауын үйрету
ІІІ-бөлім
___ мин
1.Сапқа тұрғызу 2.Қортындылау 3. Үй тапсырмасын беру.
Түзел! Тік тұр!
Кемшіліктерін, қателерін айту.
Екі санын жерге тигізіп жатып, қолмен тіреп денені көтеру( ұлдар-10,қыздар -8 рет)
