Басы
|
Сапқа тұру. Сәлемдесу,оқушыларды түгендеу. Сабақтың мақсатын хабарлау. Сабақты бастау.
Қатардағы жаттығулар.
1 . Екі қол жоғарыда аяқтың ұшымен, екі қол белде өкшемен жүру.
2. Жеңіл жүгіріске көшу .
3. Екі қол алдыда тізені биік көтере жүгіру, аяқты артқа , қолға жеткізе жүгіру.
4.Оң және сол жақ қырымен, екі қол белде адымдап биікке секіре жүгіру.
5 .Жылдамдыққа жүгіру,артымен жүгіру
6. Терең демалып тынысты қалпына келтіру.
7. Оң қапталмен жылжи отырып жоғарыдан төменнен қабылдауды допсыз орындау
8. Қол белде,аяқты алдыға қайшылап жүгіру
9. Қолды артқа тіреп жүгіру
10. Жай жүрісте демді алып,демді шығару
Саптық жаттығулар.
Жалпы дамыту жаттығулары.
1.Қол белде, мойын буынын оңға, солға айналдыру.
2.Қол иықта , иық буынын алдыға, артқа айналдыру.
4. Қол белде, бел буынын айналдыру оңға, солға.
6. Бір орында секіру жаттығулары қос аяқ, оң аяқ, сол аяқ.
7.Қол буындарынын,саусактарға жаттығулар.
8.Аяқ буындарына, айналдыра отырып жаттығулары
|
Сапта тұрады. Амандасады
|
|
Үлкен ойын кеңістігі,ойын өткізуге қажетті құрал жабдықтар.
|
