Сынып сағаты / сынып сағаты
-ші тәсіл. Ағзаны іштен қорғаңыз
жүктеу/скачать 67 Kb.
|
сынып сағаты на кв
- Бұл бет үшін навигация:
- 5-ші тәсіл. Өз үйіңізді аурулардан қорғаңыз.
| 4-ші тәсіл. Ағзаны іштен қорғаңыз.
Ағзадағы дәрумендердің тапшылығын толықтырыңыз. Тазартылған өнімдерден рационыңызды тазартыңыз, араласпаған өнімдерді жеңіз. Шұжық, ысталған, тәттілерді жемеңіз. Мәзірге зімбір шайын, мүкжидек пен қызылжидектен жасалған морстарды, итмұрын тосабын, еттен, теңіз балығынан, жұмыртқадан және жаңа піскен көкөністерден жасалған тағамдарды қосыңыз. D витаминінің деңгейіне талдау жасаңыз, оның деңгейін оңтайлы деңгейге көтеріңіз. Эпидемия кезінде қабынуға қарсы қасиеттері бар С витаминін және омега-3 қышқылын қабылдауды бастаңыз. Дәрі-дәрмекті сатып алудың орнына ингалятор-небулайзерді арзан сатылатын жерден іздеңіз, отбасына көп жыл қызмет ететін құралды сатып алыңыз. Қажетті сәтте сіз дәрігер шығарған дәрі-дәрмектерді ингаляторға құйып, клиникаға бармай-ақ үйде тиімді амбулаторлық ем жүргізесіз. Үйде градусниктің болуын тексеріңіз, бірнеше медициналық маскаларды, спирттік майлықтарды, тұзды ерітіндісі бар дайын спрейді сатып алыңыз. Аурудың алғашқы белгілері кезінде маска киіңіз. Дүкендерге немесе қоғамдық орындарға барғаннан кейін қолыңызды сүртіңіз. Аштық пайда болғанда ғана тамақ жеп, бірақ суды көп ішу керек. Зімбір тілімімен шөп шайын қайнатыңыз, қантсыз кептірілген жемістерден тосап пісіріңіз, ішіне қызыл жидекті жібітіп салыңыз. Сусынды мол және жиі, бірақ қарапайым шай мен кофе емес, жоғарыда аталған сусындарды ішіңіз. Сусыздануға жол бермеңіз. Температураны үнемі өлшеңіз, жағдайды қадағалаңыз. Диагноз анықталғанға дейін мүмкіндігінше үйде болыңыз. 5-ші тәсіл. Өз үйіңізді аурулардан қорғаңыз. Үйде дұрыс микроклимат жасаңыз. Үй-жай салқын, ыстық емес, ауаның температурасы шамамен 19-20 градус болуы тиіс. Ауа ылғалдағышты, егер ол жоқ болса, батареяға дымқыл сүлгілерді іліңіз, жылыту құралдарының жанына суы бар ыдысты қойыңыз, ара-арасында суды пульверизатормен бөлменің ішіне шашыратыңыз. Үйдегі шкафтар мен есіктердің барлық тұтқаларын мұқият сүртіңіз. Күн сайын ылғалды тазалау жасаңыз. Кілемдерді шаңсорғышпен емес, ылғалды щеткамен тазалаған дұрыс. Мұғалім балаларға жадынамаларды таратады. Оқушыларға арналған жадынама «Коронавирус инфекциясын қалай жұқтырмауға болады, алты ереже». жүктеу/скачать 67 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|