Шабуыл техникасының негіздері

1.3.2. Шабуыл техникасының негіздері

Шабуыл техникасы – бұл спортшының ойын кезіндегі мақсатты түрде, белгілі бір эффектке қол жеткізуге арналған әрекеті.

Волейбол техникасы–бұл ойын барысында нақты техникалық міндеттерді орындап, шешу арқылы жасалатын қадамдары. Жаттығу барысында спорт техникасын меңгеру төмендегі схема бойынша жасалады. Назар аударыңыз:

1)спортшыда қозалыс әрекеті жайлы мәліметтер пайда болады;

2)практикалық жаттығулар жасалады;

3)жаттығуды бірнеше мәрте қайталау барысында спортшы бойынша білік пада болып, кейін ол қабілетке айналады.

Техниканы үйрету барысында спортшыларды дене дайындығы және психологиялық даярлықтарының деңгейін анықтап отыру қажет. Педагогикалық тұрғыдан қарағандағы басты мәселе – қозғалыс қабылеті болуы керек.

Спорттық техниканың негізгі әдіснамасы төмендегілер болып табылады:

1.Түсініру және көрсету әдісі.

2.Жалпы және жеке жаттығулар әдісі.

3.Идеомоторлық әдіс (жаттығуды ойша жасау).

4.Жасалған қозғалыс сарапталық әдісі.

5.Техникалық құрал пайдалану әдісі.

6.Тез ақпарат алмасу әдісі.

Волейбол, соның ішінде әрбір спорт, ең озық технологияларды стандартты

бар. Бұл (негіз ретінде) үлгі мен студенттерді үйрету болып табылады.

Теориясы мен практикасы волейбол ойын техникасының белгілі бір жіктелуі бір-бірімен өзара іс-қимыл бөлімнен тұратынын көрсетеді.

Мақсатты түрде ойын барысы шабуыл техникасы мен қорғаныс техникасынан тұрады.

Шабуыл техникасы мендопты иелену жылжуы техниканы (қозғалыстар бағанасы мен әртүрлілігі) және жабдықтарды (жабдықтау, беру шабуылшы тиіп шабуыл) қамтиды.

Стойка–техникалық әдісті жасау барысындағы әр ойыншының өз орынан табылып, орын ауыстыру үшін даяр болуы. Стойка түрлері: тұрғылықты және тұрғылықсыз.Алдағы әрекетке байланысты ойыншы белгілі бір қызмет үшін ұтымды бір сөрені орындайды. Екінші артта алдында бір фут, дене сәл иілген алға, шынтақ бүгілген білек, талия деңгейде қолынан пальмалар, аяқтарын қамтамасыз ету сипатталады.

Орын ауыстыру–техникалық әдістерді орындау үшін орын таңдау. Орын ауыстыру түрлері: қадам (әдетті, алға, артқа, жан жаққа), Секіру (серіппелі бір немесе екі аяқпен, жүгіріп келіп, бір орыннан, денені қозып немесе қозғалыссыз), жүгіру (әдетті, алға, артқа, жан жаққа); ілбу, құлау, еңкею және т.б.

Қозғалыстардың барлық түрлері есебінен толық тізе буын және шапалақ жасауды қамтиды.Қару болмаған аяғы түзеткіш қол олардың орындалу тегістік пен жұмсақтықты біріктіреді.

Шабуыл соққысы (ШС)–тактиканың техникалық әдісі шабуылшының тордың арғы жағындағы қарсыластың қолынан басқа жаққа қарай соғуы. Мұның екі әдісі мен бірнеше түрлері бар.

Тура шабуыл соққысы. Тұрған орын пас беру кезіндегі орынға сәйкес. Дайындық фазасы жүгіріс, секіріс және қол серпу болып табылады.Жүгіру секіріп келіп, горизонтты соққы жасау үшін ең қолайлы сәт тудыру үшін керек.

Жүгірудің ұзындығы 2-4 метр. Бірінші қадам салыстырмалы түрде кіші,

қозғалыс жылдамдығы орташа.

Ол жүгіру бағытының анықтау үшін аса қажет. Екінші қадам жүгіру бағытын басқару үшін арналған. Қадам ұзындығы үлкейген, оны орындау үшін уақыт аз кетіп, жылдамдық ұлғая түседі. Үшінші қадам кезінде жанама секірісті горизанталды жылдамдық шешеді.

Ортақ ауырлық орталығы айтарлықтай жылдамдықтан кейін, әрі қарай өсуі төмендейді. Соңғы қадам әдетте аяғы (әдетте оң) созылып төмен тапсырады және өкше тиіп, аяқ жерден көтеріліп жүзеге асырылады. Оң аяғының осындай қатаң тұжырымы құлыптау әсері бар.

Соңғы қадамға ойыншы басқа аяғы қолдау үшін итеріп және қысқа уақыт өткеннен кейін ол оңға алады. Сонымен қатар, қатты қыстыққан қадам жұмылады. Бірінші кезекте серпілген қозғалысы тапсыруға бастайтын кезде жоғары - төмен -алдыға - артқа болады.

Бұлсерпілген қол соққы жасауды қамтиды.Кенеттен щетка оның басына табыстады сәтте қолына тоқтату аяқталады. Аяғы ауырлық жалпы орталық ойыншы қолдау артында болса, кейінірек қозғалыс отталкивание қамтиды.

Соққы жасау арасы жоғарыға секіру биіктігіне тікелей байланысты. Қолынан ұшу соңында тізе иілу шамасы байланысты. Алайда, бұл соққы бұрышы 90° кем болмауы тиіс. Ұшуға фазалық - оның тірегі бөліп дене қозғалыс ойыншы дейін алады және аз алға бастап. Бұл көлденең дрейф деп аталады қарсы күрес үшін жоғарғы орган кері итеру тірегі бастап бөліну уақытта болуы тиіс.

Белгілі бір дәрежеде бұл қозғалыс ауырлық ортақ орталығының айналасында дене салмағын таратады және белгілі бір Момент жасайды, күшіне көлденең компонент қарама-қарсы бағытта бағытталған.

Бұл соққы категориясының траекториясын ұзақтығын азайтуға көмектеседі. Ұшумен қатар, оң жақ свинга құрайды - бұрын. Осылайша, дайындық кезеңінде қару-жарақ қозғалысы жолы жеделдету шок массасын арттыру, қызған үзілуге күш, бір маховика тұрады. Бағытын өзгерту кезінде осы екі бөлшектер шамалы үзіліс бөлінген. Білек тәркіленді кезде оның басы, қылқалам жаю пальма дейін.

Шынтақты көтеру биіктігі жеке ойыншылардың физиологиясына байланысты өзгереді, бірақ кез келген жағдайда иық түйісті шынтақ осі қарағанда жоғары болуы тиіс. Жиі ойыншылар деп аталатын «пияз» ұстанымын алады - кеуде және бел жылы майыстырмаңыз, тізе бүгілген аяқтарын, қысқарттық. Сол жақ белсенді қызған қозғалысы тартылған, ол жағына қойылады, Созылған ірі бұлшық нәтижесіндеболады.

Соңғы соққы кезіндегі қозғалысы алға шығарып және оның оң иық көтеру, тік ось айналасында органның айналу басталады. Бұл қозғалыс кейінірек пайдалануға басқа жағынан бастапқы жылдамдығы болып табылады. Оның шынтағын туралап және кішкентай шабуылшыны дейін ілестірген, бұл шар соққы жеткілікті биіктігін көрсетеді. Бүйір қозғалысы - жоғарыдан жұмсарту күйінде доп қолданылады. Бұл жағдайда, иық одан әрі алға асырылады, допты қолын озық болып табылады.

Содан кейін иықты көтеріп барып, алға серпілген күйі төмен қарай ағылып түседі. Қолдың жылдамдығы соққы уақытында салыстырмалы түрде қатты болуы үшін барған сайын қаттылана түседі. Соққыны жасаған соң ойыншы жерге аяғын амортизация болуы үшін міндетті түрде бүгіп түсуі керек.