Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя


Установите внешние и внутренние границы



Pdf көрінісі
бет24/55
Дата18.11.2023
өлшемі1,97 Mb.
#124426
түріКнига
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   55
Байланысты:
Стань себе родителем как исцел

2. Установите внешние и внутренние границы
Внутренний родитель должен установить границы и определить
структуру, потому что внутренний ребенок не знает, как это делается.
Внутренний родитель должен советоваться с внутренним ребенком,
понять, что тот хочет, но при этом не следовать всем требованиям
внутреннего ребенка. Возможно, у внутреннего ребенка есть плохие
привычки, ложные убеждения и ложные восприятия, выработанные в
детстве. Внутренний родитель должен проявить мудрость и помочь
обуздать плохие привычки.
Если в прошлом с вами обращались жестоко, внутренний ребенок
может вовлекаться в ситуации, где с ним снова будут поступать плохо.
Он хочет вновь пережить ту боль, что испытал в детстве. У него также
может быть иллюзия, что в один прекрасный день его обидчик
изменится. И так внутренний ребенок может оставаться в знакомых
ему ситуациях, ничего от этого не приобретая. Задача внутреннего
взрослого – распознать такую нездоровую привычку и удерживать
внутреннего ребенка от ситуаций, где он вновь будет подвергаться
жестокому обращению. Внутренний родитель должен создать
определенные внешние границы и научиться говорить другим «нет».
Часть обязанности внутреннего родителя – говорить другой стороне о
своих чувствах и доносить свою позицию.
Дети не знают, как познавать мир, в котором живут. Они не знают
его правил и норм. Если родители не научат их необходимым правилам
– например, «Берегись машин на дороге» или «Не трогай кипящий
чайник», – последствия могут быть серьезными. Внутренний родитель
должен оценить потребности внутреннего ребенка по отношению к
внешнему миру и определить, какие ограничения здесь необходимы.


Он должен оценить окружающую среду, других людей и спросить
себя: «Правда ли эта среда опасна, или это у меня повышенная
тревожность? Способно ли желание моего внутреннего ребенка
нанести ущерб моему уму, телу, душе или другим людям?» Если
действительно обнаружится нечто опасное или по каким-то иным
причинам нежелательное, внутренний родитель должен выступить и
остановить внутреннего ребенка.
Внутренний родитель также должен устанавливать для
внутреннего ребенка более высокие стандарты. Он должен спрашивать
себя: «На что я не пойду? Помещу ли я своего внутреннего ребенка в
среду, где его постоянно будут оскорблять и где ему постоянно
придется иметь дело с людьми, которые грубо с ним обращаются?»
Попрактиковавшись, внутренний родитель сможет с легкостью
определять, что лучше для внутреннего ребенка.
Внутренний 
родитель 
должен 
найти 
баланс 
между
потребностями внутреннего ребенка и взрослого.
Иногда ваш внутренний ребенок может требовать немедленных
удовольствий. У него не только есть желание погружаться в
эмоциональную боль и получать освобождение от нее, он также хочет
радости и веселья.
У внутреннего родителя совершенно иные планы. Он хочет
работать и концентрироваться на вещах, важных для взрослых. И здесь
нет кого-то одного правого. И работа, и веселье имеют свои
достоинства, в зависимости от контекста.
Самодисциплина и установление внутренних границ важны. Они
могут помочь нам регулировать определенные побуждения, поведение,
а также эмоции, которые могут быть у нашего внутреннего ребенка. Во
время работы вы меньше всего хотите, чтобы вас накрыла
прокрастинация или отвлекали какие-то импульсивные желания или
эмоции. Хотя важно признавать свои эмоции, это не значит, что в них
всегда есть правда и мы должны проводить все свое время,
погрузившись в них. Есть время поговорить о проблемах внутреннего
ребенка, и есть время, для этого не предназначенное. Внутренний
родитель должен установить время для работы и для игр, и оба –
внутренний родитель и внутренний ребенок – должны согласовать этот
график.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   55




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет