Стинбарджер Б. Самоучитель трейдера: Психология, техника, тактика и стратегия / Бретт Стинбарджер; Пер с англ
жүктеу/скачать 4,21 Mb. Pdf көрінісі
|
kniga BRETT-N.-STEENBARGER
| ВООБРАЖЕНИЕ
: ЦЕЛИ СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ Как мы увидим в главе 8, воображение является основным элементом когнитивно-бихевиористической психотерапии, а также оплотом спор- тивных психологов и наставников в других сферах деятельности. Хотя во- ображение чаще всего применяется для визуализации, это не единствен- ный способ. Воображение используется в первую очередь для двух целей: 1. Создание особых эмоциональных состояний . Люди реагируют на во- ображаемые события, как на реальные. Мысленное представление ГЛАВА 7. Динамика результативности 237 пугающих ситуаций вызывает страх; образы, вызванные мыслями о сексе, приводят к возбуждению. Эта способность воображения дублировать реальность особенно полезна при создании желатель- ных состояний. Например, мы можем использовать успокаивающие мысленные образы, чтобы расслабиться во время стрессового эпи- зода, или вообразить, что достигли цели, чтобы усилить мотивацию. 2. Репетиции . Здесь воображение используется как тренажер. Напри- мер, трейдер может представить себе множество вероятных сцена- риев развития событий после публикации протоколов заседания Федеральной резервной системы и то, как он будет торговать при каждом из этих сценариев. Цель упражнения с воображаемыми об- разами состоит в том, чтобы сделать желательное поведение более вероятным в условиях реальной торговли. Как и постановка целей, воображение может быть ценным инструмен- том повышения результативности, но его эффективность очень сильно зависит от того, как оно используется. И вновь огромную пользу здесь приносят исследования. Обзор исследований, выполненный Холлом, указывает, что вооб- ражение действительно является альтернативой реальному опыту. Мы реагируем на воображаемые события так же, как на настоящие. Очень эффективны бихевиористические методы психотерапии, использующие воображение, такие как техника экспозиции и методы когнитивного реструктурирования, о которых мы поговорим в следующих главах. Спортс мены сообщают об успехе активного использования воображения во время тренировок и соревнований. Поскольку воображение функцио- нально эквивалентно реальному опыту, можно закреплять свои навыки с помощью воображения, используя его в качестве дополнения к прак- тике целенаправленного анализа. Это не значит, что воображение может полностью заменить опыт. Большинство исследователей находит, что отдельная работа с вообра- жением дает худшие результаты, чем настоящие упражнения. Кроме того, не все могут использовать воображение одинаково хорошо. Группа во главе с Лавалли сделала на основании анализа результатов исследова- ний пять основных выводов: 1. Использование воображения повышает результативность . 2. Сочетание работы с мысленными образами и настоящих трениро- вок улучшает результативность сильнее, чем каждый тип упраж- нений в отдельности . 3. Применение воображения влияет на когнитивные навыки больше, чем на моторные . САМОУЧИТЕЛЬ ТРЕЙДЕРА : ПСИХОЛОГИЯ , ТЕХНИКА , ТАКТИКА И СТРАТЕГИЯ 238 4. Работа с воображением приносит профессионалам больше пользы, чем новичкам . 5. Результаты упражнений с мысленными образами быстро ухуд- шаются . Другое интересное открытие состоит в том, что основанная на вооб- ражении тренировка наиболее эффективна тогда, когда используются яркие и позитивные образы. Судя по всему, именно самые яркие образы лучше всего подходят для воображаемых репетиций. Люди отличаются по своим способностям создавать эти образы. Одной из причин, по ко- торой такие упражнения могут быть менее эффективны, чем практика целенаправленного анализа, является трудность достижения высокой степени реализма путем визуализации. Некоторые исследователи нахо- дят, что использование позитивных образов — воображаемых успешных действий — намного более эффективно, чем мысленнное представление негативных ситуаций. Хотя использование воображения для создания негативного отношения к чему-либо может показаться извращением, та- кое случается довольно часто из-за тревоги и страха. Опытные трейдеры знают разницу между торговлей ради прибыли и во избежание убытка. Результаты исследований помогают объяснить, почему воображение лучше всего работает у опытных специалистов. Они хорошо знают техни- ку и тактику и, следовательно, могут представлять гораздо более яркие и реалистичные сценарии, чем новички. Кроме того, у них за плечами больше успешного опыта, поэтому им легче создавать позитивные об- разы. Новичкам трудно ярко представлять себе выигрыш, если им еще не довелось много выигрывать. При правильном использовании воображение улучшает постановку целей. Мысленные образы могут повысить мотивацию, способствовать успеху тренировки, позволяя ускорить обучение. К сожалению, в торго- вом мире большинство наставников не знакомо с научными исследо- ваниями, имеющими отношение к результативности, обучению, поста- новке целей и работе с воображением. Такое отсутствие информации приводит к ситуациям, в которых разные методы применяются грубо и без разбора — скорее на уровне популярной психологии, чем науки. Более вдумчивый подход к обучению предполагает систематическое из- учение видеозаписей и статистики, а также превращение результатов на- блюдений в планы действий для совершенствования стратегии, тактики и техники. Ведение журналов, постановка целей и мысленные образы являются лишь несколькими приемами из арсенала наставничества, ко- торые могут способствовать устойчивому прогрессу. Однако их эффек- тивность зависит от того, насколько они соответствуют потребностям ученика и стилю обучения. |