Таңғы жаттығу картотекасы ортаңғы топта

Жиынтығы № 9 (1 қантардан бастап 15 дейін)

жүктеу/скачать 245,5 Kb.

бет	12/23
Дата	28.03.2022
өлшемі	245,5 Kb.
	#28990

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 23

Жиынтығы № 9 (1 қантардан бастап 15 дейін)

I Дайындық бөлемі

II ЖДЖ

III

Қорытынды

бөлемі

Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; жартлай отырып, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен;бір-бірімен, қолдармен ұстап. Екі қатарға түру.

Б.қ-н.т.,қол белде

1.Басын оң жаққа еңкею.2.Сол жаққа еңкею.3.Алдына еңкею.4.Артқа еңкею

Б.қ аяқты кең ашып тұрысы, оң қолы жоғары

1-2.Оң қолын артқа қарай шығару.3.Сол қолын артқа қарай шығару. (5-6 рет)

Б.қ. аяқты кең ашып отыру

1.Тізені өзіне тарту.2.Тізені қолдармен құшақтау.3.Отыру.4.Б.қ. (5-6 рет)

Б.қ. негізгі тұрысы, қол белде

1.Оң аяқты алдына шығару.2.Б.қ.3.Сол жаққа отыру, қол жан-жаққа.4.Б.қ.(6-7 р)

Б.қ негізгі тұрысы, аяқты кең ашып секіру (5-6 рет)

Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Шар» - ерніңді жұмып, ұртыңды томпайту; жұдырықпен жайлап жұмылу, еріннен ауаны шығарады(5-6 рет).

жүктеу/скачать 245,5 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 23