тудыра отырып қоршаған ортаға бейімделуге тырысуы, мінез-құлықтың
аккомодативтік стилі – өзгелерді бағындыруға тырысуы) маңызды болуы;
САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ
Салауатты өмір салты (СӨС) —
бұл ең әуелі денсаулықты сақтауға және
нығайтуға бағытталған сауықтыру
жолындағы белсенді іс-әрекет. Өмір
Адамның өмір салты өздігінен
қалыптаспайды, ал салауатты өмір салты
өмір сүру барысында мақсатты түрде
қалыптасады. Қазіргі мәліметтер бойынша
денсаулық 53-55%- ға салауатты өмір
салтына тәуелді болады екен.
САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫ ҮШІН
ТӨРТ АСПЕКТ МАҢЫЗДЫ
• Темекі шегуден бас тарту.
• Алкоголь мен басқа да есірткіден бас тарту.
• Дұрыс тамақтану: сандық жағынан қалыпты, тұтынуы денсаулық
әлеуетінің ұлғаюымен байланысты тамақ өнімдерін пайдалану;
тұтынуы созылмалы аурулар мен барлық себептерден болатын өлім-
жітім қаупінің жоғарылауымен байланысты өнімдерден бас тарту.
• Қозғалыс: физикалық белсенді өмір, оның ішінде жас және
физиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып, арнайы физикалық
жаттығулар (мысалы, фитнес), белсенді көлік (жаяу жүру,
велосипедпен жүру, Скутер және т. б.), отырықшы өмір салтынан бас
тарту.
Адам денсаулығын нығайтуға ықпал ететін өмір
салтын қалыптастыру үш деңгейде жүзеге асырылады:
Әлеуметтік:
насихат, ақпараттық-ағартушылық жұмыс;
Инфрақұрылым:
адам өмірінің негізгі салаларындағы нақты жағдайлар
(бос уақыттың, материалдық құралдардың болуы), профилактикалық
Достарыңызбен бөлісу: |
