Психологиялық тұрақтылықты нығайту жолдары
1. Өзін-өзі дамыту:
Адамның көңіл-күйін және өмірге деген көзқарасын түзету
Өмірге қуана білу
оқиғаларға философиялық көзқарас
әзіл-қалжың және ашу-ызадан құтылу мүмкіндігі
оптимизм және айналадағы шындықты позитивті қабылдау
2. ТӘНДІК ШЫДАМДЫЛЫҚТЫ ҰСТАНУ
3. БЕЛСЕНДІЛІК ЖӘНЕ ДАЙЫНДЫҚ
4. НӘТИЖЕГЕ ЕМЕС, ПРОЦЕСКЕ БАСА НАЗАР АУДАРУ
ӘР КҮН САЙЫН СТРЕССТІҢ АЛДЫН-АЛУ
Күлімдеп жүріңіз!
Өзіңді мақта!
Ең сүйікті адамға сүйіспеншілігіңізді білдіріңіз!
Жөнсіз сұраныстарға және өзіңіздің кейбір
құмарлықтарыңызға «жоқ» деп жауап айтуды үйреніңіз
Дене жаттығуларымен жүйелі шұғылданыңыз!
Өз қалауыңызға (белгілі бір уақыттарда) еркіндік
беріңіз!
Өмірлік қанағаттану баланс дөңгелегі
Бақылау сұрақтары
Адамның әлеммен өзара әрекеттесу процесіндегі өзін-өзі реттеудің орны
Стрессті басқару дегеніміз не?
Физиологиялық және психологиялық күйзеліске анықтама беріңіз.
Стресс дамуындағы қарсылық кезеңін сипаттаңыз?
Стресске төзімділіктің негізгі компоненттерін жіктеп көрсетіңіз.
Стресске төзімділік дегеніміз не?
Стресске төзімділікті жетілдірудің қандай жолдарын білесіз?
Стрессті жеңу тәсілдері бойынша өз нұсқаларыңызды ұсыныңыз
.
Әдебиеттер
Гамезо М.В., Домашенко И.А. тлас по психологии: Информ.-метод,
пособие курсу Г18
«Психология человека». - М.: Педагогическое общество России,
2004. - 276 с.
Сердюк, В. Г. Менеджмент стресса на рабочем месте: причины, вызывающие
рабочие стрессы, последствия / В. Г. Сердюк // Кадры предприятия. – 2004. – №
5. – С. 28–38.
Столяренко Л. Д. Психология личности : учебное пособие по специальности
"Психология" и рабочая программа по курсу "Психология личности" / Л. Д. Столяренко,
С. И. Самыгин .? Изд.3-е . Ростов-на-Дону : Феникс, 2014 . 574 с.
Щербатых ЮВ. Психология стресса и методы коррекции. 2-е изд. СПб.:
«Питер», 2012. – 256 с.
http://www.grandars.ru/college/psihologiya/volya-cheloveka.html
Назарларыңызға рахмет!
Достарыңызбен бөлісу: | 
